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「疲れているはずなのに、なぜか一睡もできない…」そんな夜を経験し、心身ともに辛い思いをしている方もいるのではないでしょうか。眠れない夜が続くと、日中の活動にも支障が出てしまい、不安や焦りが募るものです。本記事では、一睡もできない状態に陥る...

フルマラソンを完走した後の達成感は格別なものですが、「疲れているはずなのに、なぜか眠れない…」と悩むランナーは少なくありません。身体は限界まで疲弊しているのに、頭が冴えてしまって寝付けないのは、とても辛いものです。本記事では、フルマラソン...

生理中に夜なかなか寝付けず、昼間に強い眠気に襲われる経験はありませんか？多くの女性が抱えるこの悩みは、日常生活に大きな影響を与え、つらいものです。本記事では、生理中の睡眠トラブルの原因を深く掘り下げ、夜の不眠と昼間の眠気を乗り越えるため...

生理前になると、なぜか眠れない夜が続くことはありませんか？特に「一睡もできない」ほどの不眠は、心身に大きな負担をかけます。本記事では、生理前の不眠が起こる主な原因と、今すぐ試せる対処法、そして根本的な改善を目指す生活習慣のコツを徹底解説...

楽しみなイベントや旅行の前日、ワクワクしすぎて目が冴えてしまう経験はありませんか？心と体が興奮状態にあると、布団に入ってもなかなか眠りにつけないものです。本記事では、そんな「楽しみすぎて眠れない」夜を乗り越え、ぐっすり眠るための具体的な...

風邪をひいてしまい、夜は咳や鼻水でなかなか眠れないのに、昼間はだるくてつい寝過ぎてしまう…そんな経験はありませんか？体調が悪い時の睡眠は、回復のためにとても大切だとわかっていても、思うように眠れなかったり、寝過ぎが逆に良くないのではないか...

夜、布団に入って「さあ寝よう」と思ったのに、体が熱くなってなかなか寝付けない。そんな経験はありませんか？ 疲れているはずなのに、なぜか体温が上がって寝苦しさを感じるのは本当につらいものです。本記事では、布団に入ると体温が上がって寝れない原...

平日禁酒を始めたのに、なぜか眠れないと悩んでいませんか？「健康のために」と頑張っているのに、かえって睡眠の質が落ちてしまうのはつらいものです。実は、アルコールと睡眠には深い関係があり、禁酒初期に不眠を感じることは珍しくありません。本記事...

「昼寝をしすぎてしまい、夜になってもなかなか寝付けない…」そんな経験はありませんか？日中の眠気を解消しようと仮眠をとったはずが、かえって夜の睡眠を妨げてしまうのは辛いものです。本記事では、昼寝のしすぎで夜寝れない時の緊急対処法から、夜の快...

「断食を始めたら、なぜか夜眠れなくなってしまった…」そんなお悩みを抱えていませんか？健康や美容のために始めた断食なのに、不眠に悩まされるのはつらいものです。しかし、断食中に眠れないのは、あなたの体が変化しているサインかもしれません。本記事...