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禁酒を始めて2日目、眠れなくてつらいと感じていませんか？お酒をやめたのに、なぜか寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めてしまったりするのは、決して珍しいことではありません。これは、体がアルコールから回復しようとする過程で起こる「離脱症...

「寝る前にチョコレートを食べたら、なんだか目が冴えて眠れなくなってしまった…」そんな経験はありませんか？ 甘くて美味しいチョコレートは、疲れた心と体を癒してくれるご褒美ですが、寝る前に食べると睡眠に悪影響を及ぼすことがあります。本記事では...

受験が近づくにつれて、「不安で夜眠れない」という悩みを抱える方は少なくありません。明日の勉強のためにしっかり寝なければと思うほど、かえって目が冴えてしまう経験は、多くの受験生が直面する問題です。しかし、睡眠不足が続くと集中力が低下し、せ...

怖いものを見た後、なかなか寝付けずに困っていませんか？ホラー映画や心霊体験、あるいは現実の不安な出来事によって、心臓がドキドキしたり、頭の中で映像がリピートされたりして、眠りから遠ざかってしまうのはつらいものです。本記事では、なぜ怖いも...

テスト前になると、なぜか眠れなくなってしまう経験はありませんか？「明日がテストなのに、このまま寝れなかったらどうしよう…」と、不安や焦りが募り、さらに眠れなくなる悪循環に陥ってしまう人も少なくありません。しかし、テスト前日に眠れないのは、...

「早く寝たはずなのに、夜中に目が覚めてしまう…」「朝までぐっすり眠りたいのに、なぜか途中で起きてしまう」そんなお悩みはありませんか？ 早く寝ることは健康に良いとされていますが、かえって夜中に目が覚めてしまうと、睡眠の質が低下し、日中のパフ...

「疲れているはずなのに、なぜか眠れない」「ベッドに入っても、なかなか寝付けない」そんな悩みを抱えていませんか。早く寝付くことは、日中の活動を充実させるだけでなく、心身の健康を保つ上でも非常に大切です。本記事では、今夜からすぐに試せる具体...

寝入りばなに体がビクッと動いて目が覚める経験は、多くの方が一度は体験したことがあるのではないでしょうか。この突然の体の動きは、一体何が原因で起こるのでしょうか。本記事では、その正体から主な原因、そして安心してぐっすり眠るための対策まで、...

夜、布団に入っても頭の中がぐるぐると考え事でいっぱいになり、なかなか眠りにつけない。そんな「いろいろ考えすぎて眠れない毎日」に悩んでいませんか？疲れているはずなのに目が冴えてしまうのは本当につらいものです。この状態が続くと、日中の集中力...

夜、ベッドに入って「さあ、寝よう」と思った途端、心臓がドキドキと激しく打ち始める。そんな経験はありませんか？もしかしたら、それは日中のストレスが原因かもしれません。寝る前の動悸は、不安や不眠を招き、心身の健康に大きな影響を与えてしまいま...