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「うちの子、最近イライラしているかも…」「なんだか集中力が続かないみたい」。そう感じている保護者の方、その原因はもしかしたら睡眠不足かもしれません。小学4年生は、心も体も大きく成長する大切な時期。この時期の睡眠は、子どもの健やかな成長に欠...

「布団に入っても、なかなか寝付けない…」「寝付くまでの理想の時間ってどれくらいなんだろう？」そんなお悩みや疑問を抱えていませんか？実は、寝付くまでの時間には理想があり、長すぎても短すぎても睡眠の質に影響が出ることがあります。本記事では、理...

身長178cmのあなたへ。「自分の理想体重ってどれくらいなんだろう？」と悩んでいませんか？高身長でスタイルが良く見える一方で、少し体重が増えるだけでガタイが良く見えたり、逆に痩せすぎると貧相に見えたりと、体重管理が難しいと感じることもあるでし...

「自分にとっての理想の体型ってなんだろう？」「よく聞くBMIって、女性の理想はどれくらいなの？」そんな風に、ご自身の体型について考えたことはありませんか。ダイエットやボディメイクを始めようと思っても、具体的な目標がないとモチベーションを保つ...

マイホームを計画するとき、多くの人が「理想の間取り」を思い描きます。しかし、同時に「鬼門」という言葉が頭をよぎり、不安に感じる方も少なくないのではないでしょうか。「鬼門は避けるべきと聞くけれど、具体的にどうすればいいの？」「理想の間取り...

50代を迎え、「最近疲れやすくなった」「健康診断の数値が気になる」と感じていませんか？人生100年時代と言われる今、これからの健康を考えると、何か運動を始めたいと思う方も多いはず。そんな50代のあなたに最もおすすめしたいのが「ウォーキング」です...

「朝起きて体重を測ったら、夜寝る前より1kgも減っていた！」なんて経験はありませんか？毎日体重を測っていると、朝と夜の体重差に驚いたり、一喜一憂したりしてしまいますよね。この体重差、一体どれくらいが「理想」なのでしょうか。本記事では、朝と夜...

毎晩ぐっすり眠れていますか？「睡眠時間は足りているはずなのに、なぜか疲れが取れない…」そんな悩みを抱えているなら、それは「深い睡眠」が不足しているサインかもしれません。本記事では、専門家の知見を交えながら、あなたに最適な深い睡眠の時間と、...

「自分にとっての理想の体型ってなんだろう…」「女性にモテる、いわゆる『細マッチョ』になりたいけど、やり方がわからない…」そんな悩みを抱えていませんか？多くの男性が憧れる「細マッチョ」ですが、その「ちょうどいい」基準は意外と曖昧なものです。...

EXOのメンバーであり、俳優としても大活躍中のド・ギョンスさん。「ドギョンス 結婚 し てる？」というキーワードで検索する方が後を絶ちません。彼のプライベート、特に結婚については多くのファンが気になるところでしょう。本記事では、ド・ギョンスさ...