メンタルヘルス– tag –

なんだか体がだるい、集中力が続かない、気分が落ち込む…。そんな時、すぐにでも活力を取り戻したいと願う方は多いのではないでしょうか。日々の忙しさの中で、私たちは知らず知らずのうちに心身の疲れを溜め込んでしまいがちです。しかし、適切な食べ物を...

英語を話す場面で、つい体がこわばったり、言葉が出てこなくなったりして、「緊張」や「ナーバス」な気持ちに襲われることはありませんか？ 「完璧に話さなければ」というプレッシャーや、間違いを恐れる気持ちは、多くの英語学習者が抱える共通の悩みです...

スマートフォンやパソコンが手放せない現代社会で、「なんだか落ち着かない」「常にネットを見てしまう」といった「そわそわ」した気持ちに悩んでいませんか？多くの人が感じているこの感覚は、決してあなただけのものではありません。本記事では、インタ...

「それは私の妄言」――この言葉を心の中でつぶやいた経験はありませんか？自分の考えが周囲に理解されない時、あるいは自分自身の思考に自信が持てなくなった時、私たちはこのフレーズにたどり着くのかもしれません。しかし、その感情は決してあなた一人だ...

「なんだか気分が晴れない」「夜なかなか眠れない」「イライラしやすい」と感じることはありませんか？もしかしたら、それは「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの不足が関係しているかもしれません。セロトニンは私たちの心の状態や体の機能に深く関わ...

前日に一睡もできなかった日の仕事は、心身ともに大きな負担となります。集中力が続かず、ミスが増えるのではないかと不安に感じる方も多いのではないでしょうか。しかし、絶望する必要はありません。適切な対策と心構えがあれば、その一日を乗り切り、翌...

HSP（Highly Sensitive Person）の気質を持つあなたは、日々の生活で多くの刺激を受け止め、深く考えるあまり、夜になっても頭が休まらず眠れないと悩んでいませんか。繊細な感受性ゆえに、些細なことまで気になってしまい、心身ともに疲弊している方も少...

現代社会は、常に変化し、不確実性に満ちています。そんな中で、私たちはつい性急な結論を求めたり、曖昧な状況を避けようとしたりしがちです。しかし、時に「答えが出ない状態」や「矛盾」の中に安んじていられる能力こそが、私たちをより深く、豊かにし...

「息苦しい」「なかなか眠れない」「常にストレスを感じている」――もしあなたがこのような悩みを抱えているなら、それは心と体が発する大切なサインかもしれません。現代社会では、多くの人が知らず知らずのうちにストレスを抱え、それが呼吸や睡眠といっ...

夜中に目が覚めると、下半身がびっしょりと寝汗をかいている。そして、心の中には漠然とした不安や気分の落ち込みが続いている。このような経験は、決して珍しいことではありません。もしかしたら、「自分だけがおかしいのではないか」と悩んでいる方もい...