ストレス解消– tag –

「明日こそは早起きして、時間を有効に使いたい！」そう意気込むものの、布団に入ると「早く寝なきゃ」というプレッシャーに襲われ、かえって目が冴えてしまう経験はありませんか？　早起きしたいのに、その気持ちが原因で寝れないという悪循環に陥ってい...

「明日寝坊したらどうしよう…」そんな不安が頭から離れず、布団に入ってもなかなか眠りにつけない。目覚まし時計を何重にもセットしても、その音が聞こえないのではないかと心配で、かえって目が冴えてしまう。このような経験は、あなただけのものではあり...

「またネガティブなことを考えている…」「どうしてこんなに悪い方向にばかり考えてしまうんだろう」と、自分のネガティブ思考にうんざりしていませんか？ 毎日が灰色に見えたり、些細なことで落ち込んだり、そんな自分自身に疲れてしまう気持ち、とてもよ...

夜、布団に入ってもなぜか頭が冴えてしまい、なかなか寝付けない経験はありませんか？もしかしたら、それはアドレナリンが過剰に分泌されているサインかもしれません。ストレスや興奮によって高まったアドレナリンは、私たちの体を「活動モード」に保ち、...