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風邪をひいてしまい、夜は咳や鼻水でなかなか眠れないのに、昼間はだるくてつい寝過ぎてしまう…そんな経験はありませんか？体調が悪い時の睡眠は、回復のためにとても大切だとわかっていても、思うように眠れなかったり、寝過ぎが逆に良くないのではないか...

夜、布団に入って「さあ寝よう」と思ったのに、体が熱くなってなかなか寝付けない。そんな経験はありませんか？ 疲れているはずなのに、なぜか体温が上がって寝苦しさを感じるのは本当につらいものです。本記事では、布団に入ると体温が上がって寝れない原...

「疲れてついメガネをかけたまま寝てしまった」「うっかり寝落ちしてしまった」という経験はありませんか？　メガネをつけたまま寝る行為は、実は思っている以上に多くのリスクを伴います。メガネの破損はもちろんのこと、顔や目への負担、さらには睡眠の...

平日禁酒を始めたのに、なぜか眠れないと悩んでいませんか？「健康のために」と頑張っているのに、かえって睡眠の質が落ちてしまうのはつらいものです。実は、アルコールと睡眠には深い関係があり、禁酒初期に不眠を感じることは珍しくありません。本記事...

「寝ながらメディキュット」は、日中の立ち仕事や座りっぱなしで疲れた脚を、寝ている間に優しくケアしてくれる人気の着圧ソックスです。しかし、ロング、ショート、スパッツ、骨盤サポートなど種類が豊富で、どれを選べば良いか迷ってしまう方も多いので...

夜、無意識のうちにとっている寝相は、あなたの隠れた性格や心理状態を映し出しているかもしれません。特に「うつ伏せ寝」は、特定の性格傾向と結びつけられることが多く、自分の寝相に疑問を感じている方もいるのではないでしょうか。本記事では、うつ伏...

日中の活動中に、突然耐えがたい眠気に襲われた経験はありませんか？会議中や運転中、勉強中に意識が遠のくような強い眠気は、日常生活に大きな支障をきたし、不安を感じるものです。単なる睡眠不足だと考えてしまいがちですが、その裏には隠れた病気が潜...

「シーパップ治療を始めたのに、なぜか寝不足が解消されない…」「かえって眠れない日が増えた気がする」 もしあなたがこのように感じているなら、それは決して珍しいことではありません。睡眠時無呼吸症候群の治療として広く用いられるCPAP（シーパップ）...

「夜中に突然、親が大声で叫んでいる」「寝言がひどくて、隣で寝ている家族が心配」 もし、あなたが高齢者の叫ぶ寝言に悩んでいるなら、それは単なる寝言ではないかもしれません。加齢とともに睡眠の質は変化し、時には特定の睡眠障害や病気が隠れているケ...

赤ちゃんが寝返りを始めた喜びも束の間、夜中に何度も起きてしまったり、寝かしつけに時間がかかったりして、心身ともに疲弊していませんか？「うちの子だけ？」と不安に感じるかもしれませんが、寝返り期の赤ちゃんの睡眠トラブルは多くのママが経験する...