睡眠– tag –

禁酒を始めて2日目、眠れなくてつらいと感じていませんか？お酒をやめたのに、なぜか寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めてしまったりするのは、決して珍しいことではありません。これは、体がアルコールから回復しようとする過程で起こる「離脱症...

「寝る前にチョコレートを食べたら、なんだか目が冴えて眠れなくなってしまった…」そんな経験はありませんか？ 甘くて美味しいチョコレートは、疲れた心と体を癒してくれるご褒美ですが、寝る前に食べると睡眠に悪影響を及ぼすことがあります。本記事では...

怖いものを見た後、なかなか寝付けずに困っていませんか？ホラー映画や心霊体験、あるいは現実の不安な出来事によって、心臓がドキドキしたり、頭の中で映像がリピートされたりして、眠りから遠ざかってしまうのはつらいものです。本記事では、なぜ怖いも...

テスト前になると、なぜか眠れなくなってしまう経験はありませんか？「明日がテストなのに、このまま寝れなかったらどうしよう…」と、不安や焦りが募り、さらに眠れなくなる悪循環に陥ってしまう人も少なくありません。しかし、テスト前日に眠れないのは、...

パートナーのいびきや、自身のいびきでなかなか眠れないと悩んでいませんか？静かな環境でぐっすり眠りたいと願うものの、騒音に邪魔されて睡眠の質が低下している方もいるでしょう。そんな悩みを解決する一つの方法が、寝ホンとノイズキャンセリング機能...

「もっと時間が欲しい」「朝活を始めたいけれど、夜も遅い」と感じていませんか？遅く寝て早く起きる生活は、一見すると理想的に思えるかもしれません。しかし、無理な短時間睡眠は健康を損なうリスクも伴います。本記事では、健康を維持しながら活動時間...

「早く寝たはずなのに、夜中に目が覚めてしまう…」「朝までぐっすり眠りたいのに、なぜか途中で起きてしまう」そんなお悩みはありませんか？ 早く寝ることは健康に良いとされていますが、かえって夜中に目が覚めてしまうと、睡眠の質が低下し、日中のパフ...

「疲れているはずなのに、なぜか眠れない」「ベッドに入っても、なかなか寝付けない」そんな悩みを抱えていませんか。早く寝付くことは、日中の活動を充実させるだけでなく、心身の健康を保つ上でも非常に大切です。本記事では、今夜からすぐに試せる具体...

寝入りばなに体がビクッと動いて目が覚める経験は、多くの方が一度は体験したことがあるのではないでしょうか。この突然の体の動きは、一体何が原因で起こるのでしょうか。本記事では、その正体から主な原因、そして安心してぐっすり眠るための対策まで、...

「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」といった睡眠の悩みを抱えていませんか？そんな時、安らかに眠れる曲があなたの強い味方になってくれます。心地よい音楽は、心と体をリラックスさせ、質の高い睡眠へと誘う力があるのです。本記事...