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寒い冬の夜、「寝る時、暖房は消すべきか、それともつけっぱなしにすべきか？」と悩む方は多いのではないでしょうか。電気代の節約も気になるけれど、寒くて夜中に目が覚めるのは避けたいものです。また、乾燥や体調への影響も心配になります。 本記事では...

休肝日に限ってなぜか眠れない、寝つきが悪くなる、夜中に何度も目が覚めてしまう。そんな経験はありませんか？健康のために設けた休肝日が、かえってストレスになってしまうと、本末転倒ですよね。本記事では、休肝日に眠れないと悩むあなたへ、その原因...

夜中に目が覚めると、下半身がびっしょりと寝汗をかいている。そして、心の中には漠然とした不安や気分の落ち込みが続いている。このような経験は、決して珍しいことではありません。もしかしたら、「自分だけがおかしいのではないか」と悩んでいる方もい...

楽しいはずの旅行で、いびきが原因で眠れない、あるいは同行者に迷惑をかけてしまうのではないかと不安を感じていませんか？旅先でのいびきは、普段とは異なる環境や疲れ、ストレスなど、さまざまな要因で悪化しやすいものです。本記事では、旅行中のいび...

「最近、寝不足が続いているけれど、目の調子も悪い気がする…」と感じていませんか？実は、睡眠不足は単なる目の疲れだけでなく、眼圧の上昇や緑内障のリスクにも深く関わっている可能性があります。目の健康は、日々の生活習慣、特に睡眠の質に大きく左右...

夜中に自分がどんな寝言を言っているのか、気になったことはありませんか？寝言録音アプリを使えば、普段知ることのできない睡眠中の自分と出会えます。しかし、「録音された寝言が怖い」「プライバシーが心配」と感じる方も少なくありません。本記事では...

アリナミンナイトリカバーを飲んでいるのに、なぜか眠れない、効果を実感できないと悩んでいませんか？「寝る前に飲んだのに、朝までぐっすり眠れない」「疲れが取れない」といった経験は、とても辛いものです。本記事では、アリナミンナイトリカバーを飲...

夜中に聞こえる自分の寝言やパートナーのいびき。もしかしたら何か病気のサインかもしれない、あるいは単に面白いから記録しておきたい、そう考える方もいらっしゃるかもしれません。しかし、「寝言録音は良くない」という話を聞いたことはありませんか？...

「メガネをかけたままうっかり寝てしまった」「寝る時もメガネをかけたいけれど、耳が痛くなるのが嫌だ」と感じた経験はありませんか？本記事では、そんな悩みを抱えるあなたのために、Zoff（ゾフ）でかけたまま寝れるメガネを見つけるための徹底解説を行...

夜、なかなか寝付けない時や、周囲の騒音が気になってしまう時、ヘッドフォンをしながら寝ることを考える方もいらっしゃるのではないでしょうか。好きな音楽やヒーリングサウンド、ASMRなどを聴きながら眠りにつくのは、とても心地よいものです。しかし、...