睡眠習慣– tag –

「疲れているはずなのに、なぜか眠れない」「ベッドに入っても、なかなか寝付けない」そんな悩みを抱えていませんか。早く寝付くことは、日中の活動を充実させるだけでなく、心身の健康を保つ上でも非常に大切です。本記事では、今夜からすぐに試せる具体...

夜、布団に入っても頭の中がぐるぐると考え事でいっぱいになり、なかなか眠りにつけない。そんな「いろいろ考えすぎて眠れない毎日」に悩んでいませんか？疲れているはずなのに目が冴えてしまうのは本当につらいものです。この状態が続くと、日中の集中力...

毎朝、目覚まし時計が鳴ってもなかなか起き上がれず、布団から出るのがつらいと感じていませんか？「朝、眠すぎる」という悩みは、多くの人が抱える共通の課題です。一日をすっきりとスタートできないと、仕事や学業のパフォーマンスにも影響が出てしまい...