睡眠不足– tag –

夜、布団に入ってもなぜか頭が冴えてしまい、なかなか寝付けない経験はありませんか？もしかしたら、それはアドレナリンが過剰に分泌されているサインかもしれません。ストレスや興奮によって高まったアドレナリンは、私たちの体を「活動モード」に保ち、...

遅番から早番へのシフト変更は、多くの人にとって睡眠の大きな課題です。体が慣れない時間帯での勤務に加え、短い睡眠時間で翌日の早番に備えるのは至難の業でしょう。寝たいのに寝れない、そんな辛い経験をしている方も少なくないはずです。本記事では、...