生理前– tag –

「生理前になると寝汗がひどい」「もしかして更年期？」と感じていませんか？夜中に汗で目覚めてしまうのは、とても不快で、睡眠の質も低下してしまいます。特に40代以降の女性にとって、生理前の寝汗はPMS（月経前症候群）の症状なのか、それとも更年期が...

生理前になると、なぜか眠れない夜が続くことはありませんか？特に「一睡もできない」ほどの不眠は、心身に大きな負担をかけます。本記事では、生理前の不眠が起こる主な原因と、今すぐ試せる対処法、そして根本的な改善を目指す生活習慣のコツを徹底解説...