快適な睡眠– tag –

「シーパップ治療を始めたのに、なぜか寝不足が解消されない…」「かえって眠れない日が増えた気がする」 もしあなたがこのように感じているなら、それは決して珍しいことではありません。睡眠時無呼吸症候群の治療として広く用いられるCPAP（シーパップ）...

寒い冬の夜、「寝る時、暖房は消すべきか、それともつけっぱなしにすべきか？」と悩む方は多いのではないでしょうか。電気代の節約も気になるけれど、寒くて夜中に目が覚めるのは避けたいものです。また、乾燥や体調への影響も心配になります。 本記事では...

パートナーの寝相が悪くて、夜中に何度も起こされてしまう。そんな悩みを抱えている方は少なくありません。隣で寝ている人の激しい寝返りや手足の動きは、自分の睡眠の質を著しく低下させ、日中のパフォーマンスにも影響を及ぼしかねません。しかし、諦め...