セルフケア– tag –

「おしりが凝る」という経験はありませんか？長時間座りっぱなしのデスクワークや立ち仕事、運動不足など、現代の生活習慣はおしりの筋肉に大きな負担をかけがちです。おしりの凝りは、単なる不快感だけでなく、腰痛や足のしびれ、むくみなど、さまざまな...

「なんだか体が熱っぽいけど、高熱ではないから病院に行くほどでもないかな？」と微熱に悩んでいませんか？微熱は、日常生活に支障をきたすほどではないものの、体のだるさや不快感を引き起こし、不安な気持ちになることもあります。本記事では、微熱を自...

コロナによる発熱は、特に夜間になるとつらさが増し、一晩で熱を下げたいと強く願う方も多いでしょう。高熱による倦怠感や頭痛は、睡眠を妨げ、心身ともに大きな負担となります。本記事では、コロナの熱で苦しむ夜を乗り越えるための具体的な方法と、安全...

足の小指が横を向いてしまっている「寝指」に悩んでいませんか？「たかが足の指」と軽視されがちな寝指ですが、実は下半身太りや全身の不調につながる可能性があることをご存存じでしょうか。本記事では、寝指が足の太さに影響するメカニズムから、自宅で...

足の小指がいつの間にか横を向いてしまっている「寝指」にお悩みではありませんか？見た目の問題だけでなく、体のバランスの崩れや、膝・腰の痛みにつながることもある寝指は、早めの対策が大切です。本記事では、そんな寝指の改善に役立つテーピングの簡...