「もしかして、私たちセックスレスかも…でも、夫婦仲は悪くないんだよね」。そんな風に感じているあなたへ。セックスレスでも夫婦の絆を深め、仲良しでい続けることは十分に可能です。本記事では、セックスレスでも仲良しな夫婦が実践しているコミュニケーション術やスキンシップのコツ、そしてお互いの愛情を育むための具体的な方法を詳しく解説します。この記事を読めば、あなたもパートナーとの関係をより良いものにするヒントが見つかるはずです。
セックスレスでも仲良し夫婦は本当にいるの？
「セックスレス」と聞くと、夫婦関係の危機をイメージする方もいるかもしれません。しかし、実際にはセックスの頻度と夫婦仲が必ずしも比例するわけではありません。大切なのは、お互いが納得し、心地よい関係性を築けているかどうかです。ここでは、セックスレスの定義や現状、そして「仲良し」の多様な形について掘り下げていきます。
本章では、以下の点について詳しく見ていきましょう。
- セックスレスの定義と現状
- 「仲良し」の多様な形
- セックスレスでも仲良しな夫婦の割合や実態
セックスレスの定義と現状
一般的に、日本性科学会では「特殊な事情がないにもかかわらず、1ヶ月以上性交渉がなく、その後も長期にわたると予想される場合」をセックスレスと定義しています。しかし、この定義はあくまで目安であり、カップルごとに「セックスレス」と感じる基準は異なります。例えば、以前は週に数回あったのに月に1回になっただけで「セックスレスだ」と感じる夫婦もいれば、年に数回でも満足している夫婦もいます。
近年の調査では、日本の夫婦のセックスレスの割合は増加傾向にあると言われています。その背景には、仕事のストレス、育児の負担、価値観の変化、体調の問題など、様々な要因が複雑に絡み合っています。重要なのは、回数に一喜一憂するのではなく、お互いがその状況をどう捉えているかです。もし一方が不満を感じているのであれば、それは改善すべき課題と言えるでしょう。
しかし、双方が現状に納得していたり、性行為以外の方法で愛情を確認し合えているのであれば、必ずしも問題視する必要はありません。大切なのは、夫婦間でしっかりとコミュニケーションを取り、お互いの気持ちを理解し合うことです。
「仲良し」の多様な形
「仲良し夫婦」と聞いて、どんな姿を想像しますか？毎日手をつないでデートする夫婦、共通の趣味に没頭する夫婦、あるいは何気ない会話で笑い合える夫婦など、その形は様々です。性的な関係だけが「仲良し」の証ではありません。むしろ、精神的なつながりや信頼感、安心感といった要素が、長期的な夫婦関係においてはより重要になることもあります。
例えば、お互いの価値観を尊重し合い、困ったときには支え合える関係。あるいは、一緒にいると心が安らぎ、素の自分でいられる関係。これらも立派な「仲良し」の形です。セックスレスであっても、こうした精神的な絆が強ければ、夫婦関係は十分に満たされたものになります。大切なのは、二人にとって何が「仲良し」なのか、共通の認識を持つことです。
スキンシップも、性行為だけが全てではありません。手をつなぐ、ハグをする、肩を寄せ合う、マッサージをし合うなど、日常的な触れ合いも立派な愛情表現です。これらの積み重ねが、夫婦の絆を深めていくのです。
セックスレスでも仲良しな夫婦の割合や実態
「セックスレスだけど仲良し」という夫婦は、実は決して少なくありません。様々な調査やアンケートで、セックスの頻度が低い、あるいは全くなくても、夫婦関係に満足していると回答する人々が一定数存在することが示されています。彼らは、性行為以外のコミュニケーションやスキンシップを大切にすることで、良好な関係を維持しています。
例えば、日常的な会話の時間を大切にし、お互いの話に耳を傾けること。共通の趣味を楽しんだり、一緒に新しいことに挑戦したりすること。感謝の気持ちを言葉や態度で伝え合うこと。こうした積み重ねが、セックスレスという状況を補って余りあるほどの精神的な充足感を生み出しているのです。重要なのは、お互いが「仲良しである」と実感できているかどうかであり、その形は夫婦それぞれで異なります。
もちろん、中にはセックスレスに悩んでいる夫婦もいますが、一方で「うちはこれでいい」と割り切って、他の部分で関係性を深めている夫婦も確実に存在します。大切なのは、世間一般の「普通」に囚われず、自分たちにとっての幸せの形を見つけることです。
なぜ？セックスレスでも仲良しでいられる夫婦の共通点
セックスレスという状況にありながらも、なぜ仲良しでいられる夫婦がいるのでしょうか。そこには、いくつかの共通する特徴や秘訣が隠されています。彼らは、性的なつながり以上に大切なものを見出し、育んでいるのです。ここでは、そんな仲良しセックスレス夫婦の共通点を探っていきましょう。
本章では、以下の点について詳しく見ていきましょう。
- 精神的なつながりを重視している
- コミュニケーションが豊か
- お互いを尊重し合っている
- 共通の趣味や目標がある
- 感謝の気持ちを忘れない
精神的なつながりを重視している
セックスレスでも仲良しな夫婦は、肉体的な関係以上に精神的なつながりを深く重視しています。お互いを人生のパートナーとして信頼し、心から理解し合おうとする姿勢が根底にあります。彼らにとって、セックスは愛情表現の一つではあっても、それが全てではありません。むしろ、日々の会話や共感、支え合いといった精神的な交流を通じて、より深い絆を育んでいます。
このような夫婦は、相手の喜びを自分の喜びとして感じ、悲しみや苦しみにはそっと寄り添うことができます。相手が何を考え、何を感じているのかを常に気遣い、理解しようと努めることが、強い精神的な結びつきを生み出すのです。この深い信頼感と安心感が、セックスレスという状況を乗り越え、仲良し関係を維持する大きな要因となっています。
また、お互いの価値観や考え方を尊重し、違いを認め合うことも精神的なつながりを深める上で重要です。無理に相手を変えようとするのではなく、ありのままを受け入れることで、心地よい関係性が築かれます。
コミュニケーションが豊か
セックスレスでも仲良しな夫婦の多くは、日常的に質の高いコミュニケーションを取っています。単に会話の量が多いだけでなく、お互いの気持ちや考えを正直に伝え合い、相手の話に真摯に耳を傾けることができています。喜びや感謝はもちろん、時には不満や不安も、建設的な形で伝え合うことで、誤解やすれ違いを防いでいます。
彼らは、何気ない日常の出来事から、将来の夢や悩みまで、幅広い話題を共有します。「言わなくてもわかるだろう」という甘えを捨て、言葉にして伝える努力を怠りません。また、相手の話を遮ったり否定したりせず、まずは受け止める姿勢が、安心して本音を話せる関係性を築いています。このようなオープンなコミュニケーションが、セックスレスであってもお互いの理解を深め、親密さを保つ秘訣なのです。
時には、ユーモアを交えた会話で場を和ませたり、二人だけのニックネームで呼び合ったりと、楽しみながらコミュニケーションを取る工夫も見られます。笑顔の絶えない会話は、夫婦関係をより一層良好にするでしょう。
お互いを尊重し合っている
お互いを一人の人間として尊重し合うことは、セックスレスでも仲良しな夫婦にとって不可欠な要素です。相手の価値観、意見、選択を尊重し、干渉しすぎない適度な距離感を保っています。これは、相手を信頼しているからこそできることであり、束縛や支配とは無縁の関係です。
例えば、パートナーの仕事や趣味、友人関係などを尊重し、応援する姿勢を見せること。家事や育児に関しても、一方に負担が偏らないよう協力し合い、お互いの貢献を認め合うこと。こうした日々の積み重ねが、「大切にされている」という実感につながり、夫婦間の信頼感を強固なものにします。
また、セックスレスという状況に対しても、相手の気持ちや考えを尊重します。無理強いしたり、責めたりするのではなく、なぜそのような状況になっているのか、お互いがどう感じているのかを冷静に話し合い、理解しようと努めます。この尊重の精神が、困難な状況でも良好な関係を維持する土台となるのです。
共通の趣味や目標がある
セックスレスでも仲良しな夫婦は、二人で一緒に楽しめる共通の趣味や、共に目指せる目標を持っていることが多いです。共通の体験を通じて喜びや達成感を分かち合うことは、夫婦の絆を深め、一体感を高める効果があります。それは、週末の旅行かもしれませんし、一緒に料理をすること、スポーツ観戦、あるいはボランティア活動かもしれません。
趣味や目標の内容そのものよりも、二人で一緒に何かを楽しみ、協力し合う時間を持つことが重要です。その過程で自然と会話が生まれ、笑顔が増え、お互いの新たな一面を発見することもあるでしょう。これは、性的な関係とは別の次元で、夫婦の親密さを育む大切な要素となります。
また、将来の目標、例えば「いつか二人でこんな生活がしたいね」といった夢を語り合うことも、夫婦の絆を強めます。共通の目標に向かって共に歩んでいるという意識が、日々の生活に張りを与え、お互いを支え合う原動力となるのです。
感謝の気持ちを忘れない
「ありがとう」という言葉は、夫婦関係を円滑にする魔法の言葉です。セックスレスでも仲良しな夫婦は、日常生活の些細なことに対しても、感謝の気持ちを言葉や態度で伝え合うことを忘れません。「ご飯を作ってくれてありがとう」「いつも仕事を頑張ってくれてありがとう」「話を聞いてくれてありがとう」など、具体的な感謝の言葉は、相手の心に温かく響きます。
感謝の気持ちを伝えることは、相手の存在や行動を認め、尊重していることの表れです。当たり前だと思わずに、小さなことにも感謝する習慣が、お互いを思いやる心を育み、温かい関係性を築きます。これは、セックスの有無に関わらず、すべての夫婦にとって大切なことです。
感謝の気持ちは、言葉だけでなく、ちょっとしたプレゼントや手伝い、優しい笑顔といった形でも伝えられます。相手が喜ぶことを考え、行動に移すことが、愛情を深める上で非常に効果的です。セックスレスであっても、こうした日々の感謝の積み重ねが、夫婦の満足度を高めるのです。
セックスレスでもっと仲良しになる！愛情を深める秘訣
セックスレスという状況を受け入れつつ、さらに夫婦仲を深めていくためには、意識的な努力と工夫が大切です。ここでは、セックスレスでもパートナーとの愛情を育み、より仲良しになるための具体的な秘訣をご紹介します。日々の生活の中で少しずつ取り入れてみてください。
本章では、以下の点について詳しく見ていきましょう。
- 言葉による愛情表現を増やす
- 日常的なスキンシップを大切にする
- 二人だけの時間を作る（デート、共通の趣味）
- 感謝の気持ちを具体的に伝える
- 相手への思いやりと気遣いを忘れない
言葉による愛情表現を増やす
セックスレスの状況では特に、言葉による愛情表現が非常に重要になります。「好きだよ」「愛してる」といった直接的な言葉はもちろん、「いつもありがとう」「一緒にいられて幸せだよ」「あなたのそういうところが好き」など、具体的な気持ちを伝えることで、相手に安心感と愛情を届けることができます。照れくさいかもしれませんが、勇気を出して伝えてみましょう。
言葉で伝える際のポイントは、以下の通りです。
具体的な言葉の例
「愛してる」や「好き」といったストレートな言葉はもちろん効果的ですが、それ以外にも様々な表現があります。
- 感謝を伝える: 「いつも支えてくれてありがとう」「あなたがいてくれるから頑張れるよ」
- 相手を褒める: 「今日の髪型、素敵だね」「その考え方、尊敬するよ」
- 存在を肯定する: 「あなたといると落ち着く」「一緒にいられて本当に幸せ」
- 気遣う言葉: 「疲れてない？無理しないでね」「何かあったら、いつでも話してね」
大切なのは、心からそう思っていることを誠実に伝えることです。また、相手の良いところや感謝している点を具体的に伝えることで、より気持ちが伝わりやすくなります。例えば、「あなたが毎日笑顔で挨拶してくれるから、朝から元気が出るよ」といった具体的な言葉は、相手の心に深く響くでしょう。普段なかなか口に出せない気持ちも、手紙やメッセージカードで伝えるのも良い方法です。
日常的なスキンシップを大切にする
セックスレスであっても、性行為以外のスキンシップは愛情を伝え、絆を深める上で非常に効果的です。手をつなぐ、ハグをする、肩を組む、隣に座って寄り添う、マッサージをし合うなど、日常の中で自然に触れ合う機会を増やしましょう。これらの温かい触れ合いは、安心感や親密さを高め、お互いの存在をより近くに感じさせてくれます。
スキンシップは、言葉以上にダイレクトに愛情を伝えることができる手段です。特に、疲れているときや落ち込んでいるときに、そっと背中をさすってもらったり、優しく抱きしめられたりすると、心が安らぐものです。
手を繋ぐ、ハグ、マッサージなど性行為以外の触れ合い
性的なニュアンスを含まない、日常的な触れ合いを意識してみましょう。
- 手をつなぐ: 散歩中や家でくつろいでいる時など、気軽に手をつないでみましょう。安心感が生まれます。
- ハグをする: 行ってきますのハグ、おやすみのハグなど、日常の習慣にするのも良いでしょう。短い時間でも効果的です。
- 肩を寄せ合う・寄りかかる: ソファでテレビを見ている時などに、自然と寄り添うことで親密さが増します。
- マッサージをし合う: 肩もみやハンドマッサージなど、お互いの疲れを癒す時間は、思いやりを伝える良い機会です。
- 頭をなでる・髪に触れる: 優しく触れることで、愛情やいたわりの気持ちが伝わります。
大切なのは、相手が心地よいと感じる触れ合い方を見つけることです。無理強いするのではなく、お互いがリラックスして楽しめるスキンシップを心がけましょう。こうした小さな触れ合いの積み重ねが、セックスレスであっても夫婦の愛情を豊かに育んでくれます。
二人だけの時間を作る（デート、共通の趣味）
忙しい日常の中でも、意識して「二人だけの時間」を作ることは、夫婦関係をリフレッシュし、絆を深めるために非常に重要です。それは、月に一度のデートかもしれませんし、週末に一緒に楽しむ趣味の時間かもしれません。大切なのは、夫婦として向き合い、共に楽しむ時間を持つことです。
子供がいる場合は特に、夫婦二人の時間を作るのが難しいかもしれませんが、短時間でも良いので工夫してみましょう。例えば、子供が寝た後にゆっくり話をする時間を作る、たまにはベビーシッターをお願いして食事に出かけるなど、方法は色々あります。
おすすめの過ごし方
二人だけの時間をどう過ごすかは、夫婦の好みやライフスタイルに合わせて自由に決められます。以下にいくつか例を挙げます。
- 思い出の場所を再訪する: 初めてデートした場所やプロポーズされた場所など、二人にとって特別な場所を訪れると、新鮮な気持ちになれます。
- 新しいレストランやカフェを開拓する: 美味しいものを一緒に食べる時間は、会話も弾み、楽しいひとときになります。
- 共通の趣味を楽しむ: 映画鑑賞、スポーツ、旅行、ガーデニングなど、二人で一緒に楽しめることを見つけましょう。
- 何もしない贅沢な時間を過ごす: 静かな場所でただ二人でゆっくりと過ごすだけでも、心が満たされることがあります。
- 一緒に料理をする: 協力して何かを作り上げる達成感は、二人の絆を強めます。
重要なのは、その時間を心から楽しみ、お互いに集中することです。スマートフォンを置いて、目の前のパートナーとの会話や時間を大切にしましょう。こうした特別な時間は、セックスレスであっても夫婦の愛情を再確認し、新たな思い出を作る良い機会となります。
感謝の気持ちを具体的に伝える
「ありがとう」という言葉は、夫婦関係を円滑にする潤滑油のようなものです。セックスレスでも仲良しな夫婦は、日常生活の些細なことに対しても、感謝の気持ちを具体的に、そして頻繁に伝え合っています。「いつも美味しいご飯を作ってくれてありがとう」「疲れているのに洗濯物を取り込んでくれて助かったよ」など、何に対して感謝しているのかを明確にすることで、相手に気持ちがより深く伝わります。
感謝の言葉は、相手の行動や存在を認めている証であり、言われた側は「自分のことを見てくれている」「大切に思われている」と感じることができます。当たり前だと思っていることこそ、意識して感謝を伝えるようにしましょう。例えば、毎日仕事を頑張ってくれていること、家事を分担してくれていること、笑顔で挨拶してくれることなど、日常に溢れる「ありがとう」を見つけてみてください。
言葉だけでなく、小さなプレゼントや手紙、あるいは相手の好きなものを用意するといった行動で感謝を示すのも効果的です。感謝の気持ちを伝え合う習慣は、セックスレスという状況に関わらず、すべての夫婦にとって良好な関係を築くための基本と言えるでしょう。
相手への思いやりと気遣いを忘れない
セックスレスでも仲良しな関係を維持するためには、常に相手の立場や気持ちを考え、思いやりと気遣いを持って接することが不可欠です。相手が疲れていそうなら「大丈夫？少し休んだら？」と声をかける、相手が何か悩んでいそうなら「何かあったの？話聞くよ」と寄り添う。こうした小さな気遣いの積み重ねが、信頼関係を深めます。
思いやりとは、相手の感情に共感し、相手が何を必要としているかを察しようとすることです。自分の価値観や意見を押し付けるのではなく、まずは相手の言葉に耳を傾け、理解しようとする姿勢が大切です。たとえセックスレスという状況にあっても、お互いを尊重し、大切に思う気持ちがあれば、心は通じ合います。
また、相手の好きなことや嫌いなことを把握し、それを尊重することも思いやりの一つです。例えば、相手が大切にしている時間を邪魔しない、苦手な食べ物を無理強いしないといった配慮も、円満な関係を築く上で重要です。日々の生活の中で、相手を思いやる心を忘れずに接することで、セックスレスでも温かく、愛情に満ちた関係を育むことができるでしょう。
セックスレスにおける「仲良し」を維持するための注意点
セックスレスでも仲良しな関係を築き、それを維持していくためには、いくつかの注意点があります。良好な関係を長続きさせるために、これらのポイントを意識しておくことが大切です。お互いが心地よく過ごせるよう、夫婦で話し合いながら進めていきましょう。
本章では、以下の点について詳しく見ていきましょう。
- 我慢や不満を溜め込まない
- 相手に期待しすぎない
- 第三者の意見も参考に（必要であればカウンセリングも視野に）
- 定期的な話し合いの機会を持つ
我慢や不満を溜め込まない
セックスレスという状況に対して、あるいはそれ以外の夫婦生活全般において、どちらか一方、あるいは双方が我慢や不満を心の中に溜め込んでしまうのは避けなければなりません。小さな不満も、積み重なると大きな溝となり、関係悪化の原因になり得ます。「言っても仕方ない」「相手を傷つけたくない」といった思いから口に出せずにいると、ストレスが溜まり、いつか爆発してしまう可能性があります。
大切なのは、不満を感じたら、早めに、そして建設的な形で相手に伝えることです。感情的に相手を責めるのではなく、「私はこう感じている」「こうしてくれると嬉しい」といった「I（アイ）メッセージ」で伝えるのが効果的です。また、相手が不満を口にした際には、真摯に耳を傾け、理解しようと努める姿勢が重要です。
セックスレスに関して言えば、もしどちらかが性的な関係を望んでいるのに我慢している状態であれば、それは健全とは言えません。正直な気持ちを伝え合い、お互いが納得できる着地点を見つける努力が必要です。我慢は美徳ではなく、関係を蝕む要因になることを覚えておきましょう。
相手に期待しすぎない
「夫婦だからこうあるべき」「パートナーならこうしてくれるはず」といった過度な期待は、失望や不満を生む原因になります。特にセックスレスというデリケートな問題においては、相手に自分の理想を押し付けたり、変化を強要したりすることは避けるべきです。人はそれぞれ価値観や考え方が異なり、思い通りに相手をコントロールすることはできません。
大切なのは、相手を一人の独立した個人として尊重し、過度な期待を手放すことです。「してくれない」と嘆くのではなく、「してくれたら嬉しいな」くらいの軽い気持ちでいる方が、心穏やかに過ごせます。また、相手に求めるばかりでなく、まずは自分が相手のために何ができるかを考えることも重要です。
セックスレスに関しても、「いつか相手が変わってくれるはず」と期待し続けるのではなく、現状を受け入れた上で、自分たちがどうすれば幸せでいられるかを考える方が建設的です。期待値を適切にコントロールすることが、穏やかで長続きする関係の秘訣と言えるでしょう。
第三者の意見も参考に（必要であればカウンセリングも視野に）
夫婦間の問題は、当事者同士だけでは解決が難しい場合があります。特にセックスレスのようなデリケートな問題は、感情的になりやすく、客観的な視点を見失いがちです。そのような時は、信頼できる友人や家族、あるいは専門家といった第三者の意見を参考にすることも有効な手段です。
ただし、相談相手は慎重に選ぶ必要があります。無責任なアドバイスや偏った意見は、かえって状況を悪化させる可能性もあるためです。もし専門的な助言が必要だと感じたら、夫婦カウンセラーやセックスセラピストといった専門家に相談することを検討してみましょう。専門家は、多くのケースを見てきており、具体的な解決策や夫婦間のコミュニケーション改善のサポートをしてくれます。
カウンセリングは、必ずしもセックスレスを解消することだけが目的ではありません。お互いの気持ちを整理し、理解を深め、二人が納得できる関係性を再構築するための手助けとなります。第三者の力を借りることは、決して恥ずかしいことではなく、より良い関係を築くための一つの選択肢です。
定期的な話し合いの機会を持つ
セックスレスであってもなくても、夫婦が良好な関係を維持するためには、定期的にしっかりと話し合う機会を持つことが非常に重要です。日々の忙しさにかまけてコミュニケーションが不足すると、些細なすれ違いや誤解が積み重なり、気づいた時には大きな問題になっていることもあります。
話し合いの場では、お互いの近況報告だけでなく、感じていること、考えていること、感謝していること、あるいは改善してほしいことなどを素直に伝え合いましょう。セックスレスという状況についても、お互いがどう感じているのか、今後どうしていきたいのかなどを定期的に確認し合うことで、認識のズレを防ぐことができます。
「夫婦会議」などと名付けて、月に一度、あるいは週に一度でも良いので、意識的に時間を作りましょう。その際は、お互いを非難したり、過去のことを蒸し返したりするのではなく、あくまで前向きで建設的な話し合いを心がけることが大切です。こうした継続的な対話が、セックスレスでも仲良しな関係を支える土台となります。
セックスレス仲良し夫婦のリアルな声（体験談や事例を紹介）
「セックスレスでも本当に仲良しでいられるの？」と疑問に思う方もいるかもしれません。ここでは、実際にセックスレスという状況にありながらも、良好な夫婦関係を築いている方々のリアルな声や事例をいくつかご紹介します。彼らの経験から、あなた自身の夫婦関係を見つめ直すヒントが見つかるかもしれません。
本章では、以下のケースについて詳しく見ていきましょう。
- ケース1：子育てが一段落した夫婦
- ケース2：価値観の変化を受け入れた夫婦
- ケース3：共通の趣味で絆を深める夫婦
ケース1：子育てが一段落した夫婦
Aさん夫婦（50代）は、子供たちが独立し、夫婦二人の生活が戻ってきたタイミングで、自然とセックスレスになったと言います。「若い頃はそれなりにありましたが、子育て中は余裕がなくて。子供たちが巣立って、ふと気づいたらもう何年も…という感じでしたね」と夫のAさんは振り返ります。しかし、夫婦仲は非常に良好で、週末には二人で共通の趣味である登山に出かけたり、一緒に料理を楽しんだりしているそうです。
妻のBさんは、「正直、最初は少し寂しさもありました。でも、夫が言葉で『いつもありがとう』とか『一緒にいられて幸せだよ』と伝えてくれるし、手をつないだり、肩を寄せ合ったりするスキンシップは欠かさないんです。性的なことよりも、そういう日常の温かい触れ合いや会話の方が、今の私たちには大切なのかもしれません」と語ります。彼らにとって、セックスは夫婦の愛情表現の一つの形ではあったものの、それがなくなったからといって愛情が薄れたわけではなく、むしろ精神的な絆はより深まったと感じているそうです。「お互いを尊重し、感謝し合う気持ちがあれば、形は変わっても仲良くいられるんだなと実感しています」とAさんは笑顔で話してくれました。
ケース2：価値観の変化を受け入れた夫婦
Cさん夫婦（40代）は、結婚当初からセックスに対する価値観が少し異なっていたと言います。夫のCさんは比較的淡白な方で、妻のDさんはもう少し積極的な関係を望んでいました。一時期はそれが原因でギクシャクしたこともあったそうですが、何度も話し合いを重ねる中で、お互いの価値観を理解し、受け入れる努力をしてきました。
「最初は、なぜ夫は求めてくれないんだろうと悩みましたし、不満もありました。でも、話し合ううちに、夫は私を愛していないわけではなく、ただ性的な欲求が少ないだけなんだと理解できたんです」とDさん。一方、Cさんも「妻の気持ちを無視しているわけではなかったのですが、うまく応えられない自分に罪悪感を感じていました。正直に自分の気持ちを伝え、妻もそれを理解しようとしてくれたことで、救われました」と語ります。現在、彼らはセックスレスですが、お互いを「最高の親友であり、人生のパートナー」と呼び合い、非常に仲が良いです。共通の目標として「いつか二人で世界一周旅行をする」という夢を持ち、そのために協力し合っているそうです。「セックスがなくても、私たちは強い絆で結ばれていると確信しています」とDさんは話します。
ケース3：共通の趣味で絆を深める夫婦
Eさん夫婦（30代）は、結婚して数年でセックスレスになりました。仕事のストレスや生活リズムのすれ違いが主な原因だったそうです。しかし、彼らは元々共通の趣味が多く、週末は一緒にキャンプに出かけたり、サイクリングを楽しんだり、家でボードゲームに興じたりと、アクティブに二人で過ごす時間を大切にしています。
夫のEさんは、「確かにセックスは減りましたが、その分、二人で一緒に笑ったり、感動したりする時間が増えた気がします。趣味を通じて、お互いの新たな一面を発見することも多く、それが新鮮で楽しいんです」と言います。妻のFさんも、「最初は不安もありましたが、彼がいつも私のことを気遣ってくれて、言葉や態度で愛情を示してくれるので、今はセックスレスであることをあまり気にしていません。むしろ、趣味を通じて深まる絆の方が大きいと感じています」と語ります。彼らは、セックスという形にこだわらず、二人にとって心地よい関係性を築くことを重視しています。「大切なのは、お互いが笑顔でいられること。そのために、これからも二人で色々なことを楽しんでいきたいです」とFさんは笑顔で話してくれました。
よくある質問
セックスレスと仲良し夫婦に関する疑問は尽きないものです。ここでは、多くの方が抱えるであろう質問とその回答をまとめました。あなたの悩みを解消する手がかりになるかもしれません。
セックスレス 仲良し 子供なしの場合は？
子供がいないセックスレスの夫婦の場合、二人の関係性そのものに、より焦点が当たりやすくなります。子供という共通の話題や目標がない分、夫婦間のコミュニケーションや共通の趣味、精神的なつながりがより一層重要になると言えるでしょう。子供がいないからこそ、お互いを人生の唯一無二のパートナーとして深く理解し合い、尊重し合う関係を築くことが、仲良しでい続ける秘訣です。
二人だけの時間を存分に楽しむことができるというメリットもあります。共通の趣味に没頭したり、旅行に出かけたり、お互いのキャリアを応援し合ったりと、自由な時間を活かして絆を深めることができます。大切なのは、二人にとって何が幸せなのかを常に話し合い、共有することです。セックスレスであっても、お互いが納得し、満足できる関係性を築けていれば、子供の有無に関わらず幸せな夫婦生活を送ることは十分に可能です。
セックスレス 仲良し キスはする？
セックスレスでも仲良しな夫婦の場合、キスやハグといった性行為以外のスキンシップは、むしろ積極的に行っているケースが多いです。キスは愛情表現の重要な手段の一つであり、セックスレスだからといってキスまでなくなるわけではありません。「おはよう」や「おやすみ」のキス、感謝の気持ちを込めたキスなど、日常的なキスは夫婦の親密さを保つ上で非常に効果的です。
もちろん、キスの頻度や形は夫婦によって異なります。大切なのは、お互いが心地よいと感じるスキンシップの形を見つけることです。もしキスをすることに抵抗がないのであれば、積極的に取り入れることで、セックスレスであっても愛情を確かめ合い、温かい関係を維持することができるでしょう。言葉だけでなく、肌の触れ合いを通じて伝わる安心感や愛情は、夫婦の絆をより強くしてくれます。
セックスレスでもお互い満足しているなら問題ない？
はい、夫婦双方がセックスレスという状況に納得し、満足しているのであれば、全く問題ありません。大切なのは、世間一般の基準や他人の意見ではなく、当事者である夫婦二人がどう感じているかです。セックスの頻度や有無は、あくまで夫婦関係の一つの側面に過ぎません。
お互いに精神的なつながりが強く、コミュニケーションも良好で、日々の生活に満足感を得られているのであれば、それは素晴らしいことです。無理にセックスをしようとしたり、現状に不満を感じたりする必要はありません。ただし、将来的にどちらかの気持ちが変化する可能性も考慮し、定期的に夫婦で話し合い、お互いの気持ちを確認し合うことは大切です。現状に満足していることをお互いに伝え合うのも、良好な関係を維持する上で良いでしょう。
セックスレスで仲良しだけど、たまに寂しくなる時の対処法は？
セックスレスで普段は仲良く過ごしていても、ふとした瞬間に寂しさや不安を感じることはあるかもしれません。そのような時は、まず自分の気持ちを正直に認めることが大切です。そして、可能であればパートナーにその気持ちを伝えてみましょう。「最近、少し寂しいなと感じることがあるんだ」と素直に伝えることで、パートナーもあなたの気持ちを理解し、寄り添ってくれるかもしれません。
また、言葉による愛情表現や、キスやハグといったスキンシップを意識的に増やしてみるのも効果的です。二人でゆっくりと過ごす時間を作り、お互いの温もりを感じることで、寂しさが和らぐこともあります。趣味や仕事など、自分が夢中になれることを見つけて気分転換を図るのも良いでしょう。それでも寂しさが続くようであれば、専門家であるカウンセラーに相談してみるのも一つの方法です。
セックスレスの夫婦はどのくらいいるの？
様々な調査がありますが、日本の既婚者のうち、セックスレスの夫婦の割合は半数を超えるというデータも存在します。特に年齢が上がるにつれてその割合は高くなる傾向にありますが、若い世代でもセックスレスの夫婦は決して珍しくありません。この背景には、仕事のストレス、長時間労働、育児の負担、価値観の多様化など、様々な社会的・個人的な要因が影響していると考えられています。
重要なのは、セックスレスであること自体が「異常」なのではなく、多くの夫婦が抱える可能性のある一つの状況であると理解することです。割合の数字に一喜一憂するのではなく、自分たち夫婦がその状況をどう捉え、どう向き合っていくかが大切です。もし悩んでいるのであれば、一人で抱え込まず、パートナーと話し合ったり、信頼できる人に相談したりすることが重要です。
セックスレスで会話がない場合はどうすればいい？
セックスレスで、かつ夫婦間の会話も少ないという状況は、関係改善に向けて早めに対処することが望ましいです。まずは、会話のきっかけ作りから始めてみましょう。いきなり深刻な話をしようとせず、日常の些細な出来事や、相手の好きなこと、共通の話題など、話しやすいテーマから入るのがポイントです。「今日こんなことがあってね」と自分から話しかけたり、「最近どう？」と相手の様子を気遣う言葉をかけたりすることから始めてみましょう。
相手が話している時は、スマートフォンなどをいじらず、しっかりと目を見て耳を傾けることが大切です。相槌を打ったり、質問をしたりして、関心を持っていることを示しましょう。また、二人で一緒に何かをする時間を作るのも効果的です。例えば、一緒に料理をする、散歩をする、映画を見るなど、共通の体験を通じて自然と会話が生まれることもあります。少しずつでもコミュニケーションを取り戻す努力を続けることが、関係改善の第一歩です。
セックスレスの定義は何回から？
日本性科学会では、「特殊な事情がないにもかかわらず、1ヶ月以上性交渉がなく、その後も長期にわたると予想される場合」をセックスレスと定義しています。しかし、これはあくまで医学的な定義の一つの目安であり、この回数に当てはまらなければ問題ない、あるいは当てはまれば必ず問題がある、というわけではありません。
大切なのは、夫婦それぞれが、現在のセックスの頻度や状況に対してどう感じているかです。例えば、月に1回でもお互いが満足していれば、それはセックスレスとは言えないかもしれません。逆に、週に1回あっても、どちらかがもっと頻繁な関係を望んでいて不満を感じているのであれば、それはある種の「レス」状態と言えるかもしれません。定義や回数に囚われすぎず、お互いの気持ちを尊重し合うことが重要です。
仲良し夫婦のスキンシップの頻度は？
仲良し夫婦のスキンシップの頻度は、その夫婦の価値観やライフスタイルによって大きく異なります。毎日欠かさずハグやキスをする夫婦もいれば、週に数回程度、あるいはもっと少ない頻度でも、お互いが満足している夫婦もいます。大切なのは頻度そのものよりも、スキンシップの質や、それを通じてお互いの愛情を確認できているかどうかです。
例えば、手をつなぐ、肩を寄せ合う、マッサージをし合うといった日常的な軽い触れ合いも、立派なスキンシップです。性的な関係がなくても、こうした温かい触れ合いが日常的にあれば、夫婦の絆は深まります。お互いが心地よいと感じるスキンシップの形や頻度を見つけ、それを大切にしていくことが、仲良し関係を維持する秘訣と言えるでしょう。
まとめ
- セックスレスでも仲良し夫婦は存在する。
- 大切なのは性行為の有無より心の繋がり。
- 精神的な絆を重視することが秘訣。
- 豊かなコミュニケーションが不可欠。
- お互いを尊重し合う姿勢が大事。
- 共通の趣味や目標を持つと良い。
- 日々の感謝の気持ちを忘れずに伝える。
- 言葉による愛情表現を積極的に行う。
- 性行為以外のスキンシップも大切。
- 二人だけの時間を作り、関係を育む。
- 我慢や不満は溜め込まず話し合う。
- 相手に過度な期待をしないこと。
- 必要なら第三者の意見や専門家も頼る。
- 定期的な話し合いの機会を持つこと。
- 自分たちなりの幸せの形を見つける。
