おしゃれでスタイルアップも叶う厚底スニーカー。でも、歩くたびにかかとがパカパカと脱げてしまって、ストレスを感じていませんか？せっかくお気に入りのスニーカーを手に入れたのに、快適に歩けないのは本当に残念ですよね。本記事では、そんな悩みを抱えるあなたのために、厚底スニーカーのかかとが脱げる原因を突き止め、今すぐ試せる簡単な対策から、脱げにくいスニーカーの選び方まで、詳しく解説していきます。この記事を読めば、もうかかとが脱げるイライラから解放されるはずです。
【今すぐできる】厚底スニーカーのかかとが脱げる時の対策7選
厚底スニーカーのかかとが脱げてしまう問題は、ちょっとした工夫で解決できる場合があります。ここでは、誰でもすぐに試せる7つの具体的な対策をご紹介します。お金をかけずにできる方法から、便利なグッズを活用する方法まで幅広く解説するので、ご自身の状況に合わせて試してみてくださいね。
- 対策1：靴紐の結び方を変える
- 対策2：かかと部分に貼るパッドを使う
- 対策3：インソール（中敷き）でサイズ調整する
- 対策4：シューズバンドやストラップを活用する
- 対策5：滑り止めの靴下を履く
- 対策6：かかと用の詰め物を使う
- 対策7：正しい歩き方を意識する
対策1：靴紐の結び方を変える
まず試してほしいのが、靴紐の結び方を見直すことです。いつもの結び方を少し変えるだけで、足とスニーカーの一体感が高まり、かかとの浮きを劇的に改善できる可能性があります。特に「ヒールロック」という結び方は、足首周りをしっかりと固定できるため、かかとが脱げるのを防ぐのに非常に効果的です。
ヒールロックの結び方は簡単です。まず、一番上の靴紐の穴に、紐を外側から内側へ通して輪を作ります。左右両方に輪を作ったら、反対側の紐をその輪の中に通します。最後に、左右の紐をキュッと締め上げれば完成です。この結び方によって、足首がしっかりとホールドされ、歩行時のかかとの動きが抑制されます。その他にも、つま先側を少し緩めに、足首側をきつめに締めるだけでもフィット感が向上しますよ。
対策2：かかと部分に貼るパッドを使う
次におすすめなのが、かかと部分に専用のパッドを貼る方法です。これは、スニーカーのかかと部分の内側にクッション性のあるパッドを貼り付け、隙間を埋めてフィット感を高めるというものです。靴擦れ防止用の製品としても知られていますが、かかと脱げ対策としても絶大な効果を発揮します。
パッドには、ジェルタイプやスポンジタイプ、シリコン製など様々な種類があります。厚みも色々あるので、スニーカーと足の隙間具合に合わせて選ぶのがコツです。100円ショップなどでも手軽に購入できるため、コストを抑えたい方にもぴったり。パッドを貼ることで、かかとが滑りにくくなり、物理的に脱げるのを防いでくれます。特に、かかとのカーブが合わないスニーカーに有効な対策と言えるでしょう。
対策3：インソール（中敷き）でサイズ調整する
「少し大きいかな？」と感じるスニーカーには、インソール（中敷き）を入れてサイズを調整する方法が有効です。インソールを入れることで靴の中の空間が狭まり、足全体が前に滑りにくくなるため、結果的にかかとの浮きを抑えることができます。
インソールには、衝撃吸収を目的としたものや、土踏まずをサポートするものなど、様々な機能を持つ製品があります。かかと脱げ対策としては、足全体をしっかり支えてくれるタイプや、かかと部分に厚みがあるタイプがおすすめです。自分の足の悩みに合ったインソールを選べば、かかと脱げの解消だけでなく、歩行時の疲れを軽減する効果も期待できます。スポーツ用品店や靴専門店で相談してみるのも良いでしょう。足裏の滑りを抑える素材のインソールも、靴の中で足が動くのを防ぐのに役立ちます。
対策4：シューズバンドやストラップを活用する
見た目のおしゃれも楽しみながら対策したい方には、シューズバンドやシューズストラップがおすすめです。これは、靴の上から足の甲を固定するバンドのことで、パンプスのパカパカ防止によく使われますが、スニーカーにも応用できます。
シューズバンドを使うと、足の甲がしっかりと固定されるため、歩行時にかかとが浮き上がるのを直接的に防ぐことができます。透明なシリコンタイプのものから、デザイン性の高いレザー調や布製のものまで種類が豊富なので、スニーカーのデザインに合わせて選ぶ楽しみもあります。後付けのストラップのような感覚で、ファッションのアクセントとして取り入れられるのが嬉しいポイント。着脱も簡単なので、必要な時だけ使うといった使い方も可能です。
対策5：滑り止めの靴下を履く
意外と見落としがちなのが、靴下です。つるつるとした素材の靴下を履いていると、靴の中で足が滑りやすくなり、かかとが脱げる原因になることがあります。そこで試してほしいのが、足裏に滑り止めが付いた靴下です。
スポーツ用のソックスなどによく見られる滑り止め付きの靴下は、靴の中で足がずれるのを防ぎ、地面をしっかりと捉える力をサポートしてくれます。これにより、無駄な足の動きが減り、かかとがスニーカーにしっかりと収まるようになります。5本指ソックスも、指一本一本が自由に動くことで足裏全体でバランスを取りやすくなるため、かかと脱げの防止に繋がることがあります。まずは手持ちの靴下を見直してみるだけでも、改善の余地があるかもしれません。
対策6：かかと用の詰め物を使う
スニーカーのつま先部分に隙間がある場合、足が前にずれてしまい、結果的にかかとが浮いてしまうことがあります。そのような場合には、かかとではなく、つま先側に詰め物をするというアプローチも有効です。
市販のつま先用クッションやパッドを使えば、つま先の隙間を埋めて、足全体を正しい位置にキープすることができます。これにより、かかとがスニーカーの後ろにしっかりと収まり、脱げにくくなります。専用のグッズがない場合でも、ティッシュペーパーやコットンを詰めることで応急処置が可能です。ただし、詰めすぎると指先を圧迫して痛みの原因になるため、あくまでも軽く隙間を埋める程度に調整することが大切です。
対策7：正しい歩き方を意識する
グッズに頼るだけでなく、自身の歩き方を見直すことも重要な対策の一つです。厚底スニーカーは靴底が硬く、しなりにくいため、普通の靴と同じように歩くと、かかとがついてこないことがあります。
厚底スニーカーで歩く際は、かかとから着地し、足裏全体を転がすようにして、最後に親指の付け根で地面を蹴り出す「ローリング歩行」を意識してみてください。また、すり足気味に歩くのではなく、少しだけ膝を高く上げるように意識すると、スニーカーが足に追従しやすくなります。正しい歩き方を身につけることで、かかとが脱げるのを防ぐだけでなく、足腰への負担を軽減し、疲れにくくなるというメリットもあります。
なぜ？厚底スニーカーのかかとが脱げる主な3つの原因
対策を試す前に、そもそもなぜ厚底スニーカーのかかとが脱げてしまうのか、その原因を知っておくことが大切です。原因を理解することで、より自分に合った的確な対策を見つけることができます。主な原因は「サイズ」「スニーカーの構造」「足の形」の3つに分けられます。
- 原因1：サイズが合っていない（大きすぎる・幅が合わない）
- 原因2：厚底スニーカー特有の構造
- 原因3：かかとの形と靴の相性が悪い
原因1：サイズが合っていない（大きすぎる・幅が合わない）
かかとが脱げる最も一般的な原因は、スニーカーのサイズが足に合っていないことです。特に、実際の足のサイズよりも大きいスニーカーを履いている場合、靴内部に余分なスペースが生まれてしまいます。歩くたびにそのスペースの中で足が前後に動いてしまい、かかとが浮き上がってパカパカと脱げてしまうのです。
また、長さは合っていても、足幅（ワイズ）が合っていないケースも考えられます。自分の足幅よりも広いスニーカーを履いていると、靴紐をきつく締めても足が左右にずれてしまい、安定しません。その結果、かかと部分に隙間ができて脱げやすくなります。「大きめの方が楽だろう」という思い込みでサイズを選ぶのは、かかと脱げのリスクを高めるので注意が必要です。
原因2：厚底スニーカー特有の構造
厚底スニーカーが脱げやすいのには、その独特な構造も関係しています。一般的なスニーカーに比べて、ソール（靴底）が厚くて重いため、歩行時に足を持ち上げる際により大きな力が必要になります。足の筋力がその重さに負けてしまうと、スニーカーが足の動きについてこられず、かかとが浮いてしまうのです。
さらに、厚いソールは屈曲性、つまり「しなり」に欠けるという特徴があります。通常の靴底は歩くときに足の動きに合わせて自然に曲がりますが、硬い厚底ソールは曲がりにくいため、足が前に蹴り出される動きと靴の動きにタイムラグが生じます。このズレが、かかとがスニーカーから離れてしまう原因となるのです。デザイン性を重視するあまり、歩きやすさが犠牲になっている場合があることを理解しておきましょう。
原因3：かかとの形と靴の相性が悪い
人の足の形は千差万別で、特にかかとの形は個人差が大きい部分です。かかとの骨が小さかったり、丸みを帯びていたり、アキレス腱周りが細かったりすると、スニーカーのかかと部分（ヒールカウンター）にうまく引っかからず、脱げやすくなることがあります。
スニーカーもブランドやモデルによって、ヒールカウンターの形状や深さ、カーブの角度が異なります。自分の足のかかとの形と、スニーカーのヒールカウンターの相性が悪いと、どんなにサイズが合っていても、どうしてもかかとが浮いてしまうという状況が起こり得ます。これは、特定のブランドのスニーカーだけ脱げやすい、といった経験がある方に当てはまることが多い原因です。
もう失敗しない！かかとが脱げにくい厚底スニーカーの選び方
これから厚底スニーカーを購入するなら、できるだけ脱げにくいものを選びたいですよね。デザインだけでなく、いくつかのポイントを押さえて選ぶことで、購入後の「かかとが脱げる」という失敗を未然に防ぐことができます。ここでは、脱げにくい厚底スニーカーを選ぶための4つの重要なポイントをご紹介します。
- ポイント1：必ず試着して歩いてみる
- ポイント2：かかとのホールド感が強いデザインを選ぶ
- ポイント3：足首まで固定できるハイカットタイプも検討する
- ポイント4：調節可能なストラップ付きを選ぶ
ポイント1：必ず試着して歩いてみる
最も基本的で、そして最も重要なのが「必ず試着する」ことです。ネット通販は便利ですが、靴、特に歩きやすさが重要なスニーカーは、実際に履いてみないと本当のフィット感は分かりません。試着する際は、ただ足を入れるだけでなく、必ず靴紐をしっかりと締め、店内を少し歩き回ってみましょう。
歩くだけでなく、階段の上り下りを想定した動きや、軽くジャンプしてみるのもおすすめです。これにより、歩行時のかかとの浮き具合や、足全体のフィット感を確かめることができます。また、試着は足がむくみやすい午後に行うのがベスト。普段履いている靴下を持参して試着することで、より正確なサイズ感を確認できます。
ポイント2：かかとのホールド感が強いデザインを選ぶ
スニーカーを試着する際には、かかと部分のフィット感、いわゆる「ホールド感」を重点的にチェックしましょう。かかとを包み込むヒールカウンターがしっかりしていて、硬さがあるものほど、かかとを安定させてくれます。
手でヒールカウンター部分を触ってみて、ある程度の硬さと厚みがあるかを確認してください。また、履き口周りにクッションパッドが厚めに入っているデザインは、足首周りを優しく、しかし確実に固定してくれるため、かかとが脱げるのを防ぐ効果が高いです。自分の足のかかとのカーブと、スニーカーのカーブがぴったりと合うものを見つけることが理想です。
ポイント3：足首まで固定できるハイカットタイプも検討する
どうしてもローカットのスニーカーだと、かかとが脱げてしまうという方には、ハイカットタイプの厚底スニーカーがおすすめです。ハイカットスニーカーは、足首までを覆うデザインなので、物理的にかかとが浮き上がるのを防いでくれます。
足首全体が固定されることで、スニーカーと足の一体感が格段に向上し、重い厚底ソールでも安定した歩行が可能になります。デザインの好みは分かれるかもしれませんが、ファッションのアクセントにもなりますし、何より「脱げるかも」というストレスから解放されるメリットは大きいです。特に、足首が細い方には効果的な選択肢と言えるでしょう。
ポイント4：調節可能なストラップ付きを選ぶ
最近では、デザインの一部としてストラップが付いている厚底スニーカーも多く見られます。このストラップは、見た目だけでなく、フィット感を調整する上でも非常に役立ちます。
特に、足の甲部分にマジックテープやバックルで調節できるストラップが付いているモデルは、自分の足の高さに合わせて締め具合を変えることができます。これにより、靴紐だけでは得られない強力なホールド感を生み出し、かかとが浮くのを効果的に防ぎます。購入時にストラップ付きのデザインを積極的に探してみるのも、失敗しないための一つの賢い方法です。
【100均でも揃う】かかと脱げ防止に役立つおすすめグッズ
「とりあえず手軽に対策を試してみたい」という方には、100円ショップで手に入るグッズが強い味方になります。ダイソーやセリア、キャンドゥなどの大手100円ショップには、靴の悩みを解決するための便利なアイテムが豊富に揃っています。ここでは、各ショップで見つけられるおすすめのグッズをご紹介します。
- ダイソーのおすすめグッズ
- セリアのおすすめグッズ
- キャンドゥのおすすめグッズ
ダイソーのおすすめグッズ
ダイソーは、シューズケア用品の品揃えが非常に豊富です。かかと脱げ対策としてまずチェックしたいのが「かかと用ジェルパッド」です。透明なジェル素材で目立ちにくく、かかとのカーブにしっかりフィットして隙間を埋めてくれます。クッション性も高いため、靴擦れ防止にもなり一石二鳥です。
また、サイズ調整用には「つま先クッション」もおすすめです。大きめのスニーカーのつま先に入れるだけで、足が前に滑るのを防ぎ、かかとを正しい位置にキープしてくれます。低反発素材でできているものが多く、足指への負担も少ないのが特徴です。様々な厚みや形のインソールも揃っているので、自分のスニーカーに合うものを見つけやすいでしょう。
セリアのおすすめグッズ
セリアは、おしゃれでデザイン性の高いアイテムが多いのが特徴です。かかと脱げ対策グッズも、実用性はもちろん、見た目にこだわる方にも満足のいくものが見つかります。特におすすめなのが、柄や色がプリントされたデザイン性の高い「かかとクッションパッド」です。靴を脱いだ時にも可愛らしく、気分が上がります。
さらに、セリアでは「シューズバンド」が見つかることもあります。シンプルな透明タイプだけでなく、ラメ入りやレース付きなど、ファッションの一部として楽しめるようなデザインのものも。手持ちのスニーカーを簡単にイメージチェンジしながら、かかと脱げを防止できる便利なアイテムです。
キャンドゥのおすすめグッズ
キャンドゥも、かゆいところに手が届く便利なシューズグッズが揃っています。キャンドゥで見つけたいのが「ヒールグリップ」と呼ばれる、起毛素材でできたかかとパッドです。スエードのような素材で滑りにくく、より強力にかかとを固定したい場合に効果的です。
また、足裏の滑りを防ぐという観点から「靴下に貼る滑り止めシール」というユニークな商品が見つかることもあります。手持ちのどの靴下にも使えるので、滑り止め付きの靴下をわざわざ買う必要がないのがメリットです。これらのグッズを組み合わせることで、より効果的にかかと脱げの問題を解決できるかもしれません。
よくある質問
スニーカーのかかとがパカパカするのはなぜですか？
スニーカーのかかとがパカパカする主な原因は3つ考えられます。1つ目はサイズが合っていないこと。特に靴が大きすぎると、歩くたびに靴の中で足が動き、かかとが浮いてしまいます。2つ目は、靴のソールが硬く、歩行時に足の動きに追従しないこと。これは特に厚底スニーカーでよく見られる原因です。3つ目は、ご自身の足のかかとの形と、靴のかかと部分の形状（ヒールカウンター）の相性が悪いことです。これらの原因が複合的に絡み合っている場合もあります。
スニーカーのかかとが脱げるのは歩き方が悪いからですか？
一概に歩き方だけが悪いとは言えませんが、歩き方が原因の一つである可能性は十分にあります。特に、靴底が硬い厚底スニーカーの場合、すり足気味に歩いたり、足全体で着地するような歩き方をしたりすると、かかとが脱げやすくなります。かかとから着地し、足裏全体を使って地面を蹴り出すような、正しい歩行を意識することで改善される場合があります。ただし、まずはサイズやフィット感など、靴自体に問題がないかを確認することが先決です。
大きいスニーカーのかかとが脱げる時の対策は？
大きいスニーカーのかかとが脱げる場合は、靴の中の余分な隙間を埋めることが基本的な対策となります。インソール（中敷き）を入れて全体のフィット感を高めるのが最も効果的です。特にかかと部分に厚みのあるインソールや、足全体を支えるタイプのものがおすすめです。また、かかと部分に直接貼る「かかとパッド」で隙間を埋める方法や、つま先側にクッションを詰めて足が前にずれるのを防ぐ方法も有効です。靴紐を「ヒールロック」で結ぶのも、足首を固定できるため効果が期待できます。
新品のスニーカーなのにかかとが脱げるのはなぜですか？
新品のスニーカーでもかかとが脱げる場合、いくつかの原因が考えられます。まず、購入時のサイズ選びが適切でなかった可能性があります。また、新品の靴はまだ革や素材が硬く、足に馴染んでいないため、屈曲性が悪く脱げやすいことがあります。この場合は、しばらく履き続けることで素材が柔らかくなり、改善されることもあります。それでも脱げる場合は、そもそもそのスニーカーの木型（ラスト）がご自身の足の形、特に、かかとの形に合っていない可能性が高いと考えられます。
かかと脱げ防止グッズはどこで買えますか？
かかと脱げ防止グッズは、様々な場所で購入できます。最も手軽なのは、ダイソー、セリア、キャンドゥといった100円ショップです。かかとパッドやインソールなど、基本的なアイテムが安価で手に入ります。より専門的な品揃えを求めるなら、東急ハンズやロフトなどのバラエティストア、ABCマートなどの靴専門店、またはスポーツ用品店がおすすめです。足の専門家がいるお店では、相談しながら自分に合ったグッズを選ぶことができます。もちろん、Amazonや楽天市場などのオンラインストアでも豊富な種類の中から選ぶことが可能です。
まとめ
- 厚底スニーカーのかかとが脱げるのはよくある悩み。
- 主な原因はサイズ、靴の構造、足の形の3つ。
- 今すぐできる対策は靴紐の結び方を変えること。
- ヒールロックという結び方が特に効果的。
- かかとパッドは隙間を埋めてフィット感を高める。
- インソールはサイズ調整と疲労軽減に役立つ。
- シューズバンドはおしゃれを楽しみながら対策できる。
- 滑り止め付きの靴下も意外な効果を発揮する。
- 正しい歩き方を意識することも重要。
- スニーカー選びでは試着と歩行確認が必須。
- かかとのホールド感が強いデザインを選ぶのがコツ。
- ハイカットタイプは物理的に脱げにくい。
- 100円ショップのグッズは手軽で試しやすい。
- ダイソー、セリア、キャンドゥで様々なグッズが手に入る。
- 自分の足と靴に合った対策を見つけることが大切。
