健康や美容、理想の体づくりを目指す上で、プロテインは欠かせない存在です。しかし、ドラッグストアに行くと、数多くのプロテインが並んでいて、どれを選べば良いか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。特に、手軽に購入できるマツモトキヨシのプライベートブランド「matsukiyo LAB（マツキヨラボ）プロテイン」と、プロテインの定番ブランドとして知られる「ザバス（SAVAS）」は、どちらも人気が高く、比較検討する方も少なくありません。
本記事では、マツキヨプロテインとザバス、それぞれの特徴やメリットを詳しく解説し、価格、成分、味、購入のしやすさといった様々な視点から徹底的に比較します。あなたの目的やライフスタイルにぴったりのプロテインを見つけるためのコツもご紹介しますので、ぜひ最後まで読んで、自分に最適なプロテイン選びの参考にしてください。
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マツキヨプロテインとザバスの基本情報を知ろう
プロテイン選びを始める前に、まずはマツキヨプロテインとザバス、それぞれの基本的な特徴とメリットを把握しましょう。両者の違いを理解することで、自分にとって何が重要なのかが見えてきます。
マツキヨプロテインの特徴とメリット
マツキヨプロテインは、ドラッグストアのマツモトキヨシが展開するプライベートブランド「matsukiyo LAB」から販売されているプロテインです。その最大の魅力は、なんといっても手頃な価格と購入のしやすさにあります。全国のマツモトキヨシグループ店舗で気軽に購入できるため、プロテインを日常的に取り入れたい方にとって大きなメリットです。
matsukiyo LABのプロテインには、ホエイプロテインとソイプロテインがあり、目的に合わせて選べます。例えば、「matsukiyo LAB ホエイプロテイン100」は、ホエイプロテインを100%使用し、砂糖・保存料・増粘剤不使用で、少ない水でも溶けて美味しく飲めるココア味などが人気です。 また、「matsukiyo LAB ミルクプロテイン ストロベリーミルク味」のようなドリンクタイプもあり、手軽にタンパク質を補給したい方におすすめです。
口コミでは、価格の安さにもかかわらず「美味しい」「粉っぽさがなく飲みやすい」といった声が多く見られます。
ザバスプロテインの特徴とメリット
ザバスは、株式会社明治が製造・販売する、日本を代表するプロテインブランドです。長年の研究に基づいた豊富なラインナップと高い品質が特徴で、多くのアスリートや健康志向の人々に支持されています。
ザバスのプロテインは、大きく分けて「Built & Powered（理想の筋肉のために）」「Fit & Shaped（引き締めたいカラダのために）」「PRO（カラダづくりの限界に挑むために）」の3つのシリーズを展開しており、目的に合わせて最適な製品を選べるのが強みです。 ホエイプロテイン、ソイプロテイン、カゼインプロテインといった様々な種類のタンパク質源があり、それぞれ吸収速度や特徴が異なります。
特に「ザバス ホエイプロテイン100」は、吸収の良いホエイプロテインを100%使用し、リッチショコラ味やストロベリー味など、飲みやすいフレーバーが豊富に揃っていることで人気を集めています。 また、ビタミンやミネラルなど、体づくりに必要な栄養素がバランス良く配合されている製品が多いのもザバスのメリットです。
徹底比較！マツキヨプロテインとザバスの違い
マツキヨプロテインとザバス、それぞれの基本的な特徴を理解したところで、次に具体的な比較ポイントを見ていきましょう。価格、成分、味、購入のしやすさという4つの視点から、両者の違いを深掘りします。
価格とコストパフォーマンスで比較
プロテインを継続的に摂取する上で、価格は重要な要素です。マツキヨプロテインは、プライベートブランドであるため、一般的にザバスよりも手頃な価格設定がされています。例えば、matsukiyo LABのホエイプロテイン100は、1kgあたりで比較するとザバスの同等製品よりも安価な傾向にあります。
一方、ザバスはブランド力と品質の高さから、マツキヨプロテインよりは価格が高めですが、その分、成分の配合や種類の豊富さ、味のバリエーションなどで差別化を図っています。 コストパフォーマンスを重視するならマツキヨプロテイン、多少価格が高くても品質やブランドの信頼性を重視するならザバスが選択肢となるでしょう。
ただし、セールやキャンペーンによって価格は変動するため、購入時には最新の情報を確認することが大切です。
成分と種類で比較（ホエイ、ソイ、ウェイトダウンなど）
プロテインの成分と種類は、目的によって選び方が大きく変わります。主なプロテインの種類は、ホエイプロテイン、ソイプロテイン、カゼインプロテインの3つです。
- ホエイプロテイン：牛乳由来で吸収が速く、トレーニング後の筋肉修復や筋力アップを目指す方におすすめです。 マツキヨプロテインでは「matsukiyo LAB ホエイプロテイン100」が、ザバスでは「ザバス ホエイプロテイン100」が代表的です。
- ソイプロテイン：大豆由来の植物性プロテインで、吸収がゆっくりなため腹持ちが良く、ダイエットや美容目的の方に適しています。 マツキヨプロテインには「matsukiyo LAB ソイプロテイン100」があり、ザバスには「ザバス ソイプロテイン100」があります。
- カゼインプロテイン：牛乳由来で吸収が非常にゆっくりなため、満腹感が持続しやすく、就寝前や間食におすすめです。 ザバスにはカゼインプロテインを含む製品もありますが、マツキヨプロテインではあまり見られません。
ザバスは、これらの基本的な種類に加えて、減量を目指す方向けの「ザバス ウェイトダウン」 や、女性向けの「ザバス for Woman」 、ジュニア向けの「ザバス ジュニアプロテイン」 など、特定の目的に特化した製品が豊富です。また、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素を強化した製品も多く、より細かなニーズに対応できます。
マツキヨプロテインも、ホエイとソイの基本的なラインナップに加え、一部の製品にはビタミンなどが配合されていますが、ザバスほど多様な機能性製品は多くありません。
味と飲みやすさで比較
プロテインを毎日続けるためには、味が美味しく、飲みやすいことが非常に重要です。ザバスは、長年の経験から培われた豊富なフレーバーと、水に溶けやすい工夫がされています。特に「ザバス ホエイプロテイン100」のリッチショコラ味やココア味は人気が高く、多くの人に「美味しい」「飲みやすい」と評価されています。 また、ヨーグルト風味やバナナ風味、ストロベリー味など、飽きずに続けられるように様々な味が用意されています。
マツキヨプロテインも、ココア味やストロベリー味、ヨーグルト味など、定番のフレーバーを展開しており、口コミでは「美味しい」「粉っぽくない」といった声が見られます。 特にヨーグルト味は、水で割ってもさっぱりと飲めると好評です。 しかし、フレーバーの多様性という点では、ザバスの方が選択肢が多いと言えるでしょう。
初めてプロテインを試す場合は、少量タイプで味を試してみるのがおすすめです。
購入のしやすさで比較
プロテインの購入のしやすさも、継続のしやすさに直結します。マツキヨプロテインは、全国のマツモトキヨシグループ店舗で手軽に購入できるのが最大の強みです。 ドラッグストアは生活圏内にあることが多く、買い物ついでに購入できるのは大きなメリットです。また、オンラインストアでも購入可能です。
一方、ザバスはドラッグストアだけでなく、スーパーマーケット、コンビニエンスストア、スポーツ用品店、オンラインストアなど、非常に多くの場所で取り扱われています。 特にコンビニでは、紙パックのドリンクタイプが手軽に購入でき、外出先でのタンパク質補給に便利です。 どちらも購入しやすいですが、より幅広い場所で手軽に購入できるのはザバスと言えるでしょう。
あなたにぴったりのプロテインを選ぶコツ
マツキヨプロテインとザバス、それぞれの特徴と違いを理解した上で、いよいよ自分にぴったりのプロテインを選ぶコツを見ていきましょう。目的やライフスタイルに合わせて、最適なプロテインを見つけることが、継続するための大切な一歩です。
目的別おすすめプロテイン
プロテインを選ぶ際は、まず「何のためにプロテインを飲むのか」という目的を明確にすることが大切です。
- 筋力アップ・筋肉量増加を目指す方：吸収速度が速く、BCAA（分岐鎖アミノ酸）が豊富なホエイプロテインがおすすめです。 トレーニング後30分以内や起床後に摂取すると、効率的な体づくりを助けます。 ザバスの「ホエイプロテイン100」や、マツキヨの「matsukiyo LAB ホエイプロテイン100」などが良い選択肢です。
- ダイエット・体を引き締めたい方：腹持ちが良く、吸収がゆっくりなソイプロテインやカゼインプロテインがおすすめです。 食事の置き換えや間食として取り入れることで、満腹感を得やすく、過食を防ぐ助けになります。 ザバスの「ウェイトダウン」シリーズや、マツキヨの「matsukiyo LAB ソイプロテイン100」などを検討してみましょう。
- 健康維持・美容目的の方：イソフラボンを含むソイプロテインがおすすめです。 ビタミンやミネラルが配合された製品を選ぶと、より効果的な栄養補給が期待できます。
自分の目的に合ったプロテインを選ぶことで、より効果的に理想の体へと近づけます。
継続するための選び方
どんなに良いプロテインでも、継続できなければ意味がありません。プロテインを長く続けるための選び方には、いくつかのコツがあります。
- 味と飲みやすさ：毎日飲むものだからこそ、自分が「美味しい」と感じる味を選ぶことが最も重要です。 少量サイズやドリンクタイプで試してみて、好みの味を見つけるのが良いでしょう。水や牛乳で割った際の溶けやすさも確認すると、ストレスなく続けられます。
- コスト：無理なく続けられる価格帯の製品を選ぶことも大切です。マツキヨプロテインのように手頃な価格の製品から試してみるのも一つの方法です。
- 購入のしやすさ：自宅や職場の近くで手軽に購入できるかどうかも、継続の大きな要因となります。マツキヨやザバスのように、ドラッグストアやコンビニで買える製品は、買い忘れを防ぎ、習慣化しやすいでしょう。
- 成分と目的の一致：自分の目的（筋力アップ、ダイエット、健康維持など）に合った成分のプロテインを選ぶことで、効果を実感しやすくなり、モチベーションの維持につながります。
これらの点を考慮して、自分に合ったプロテインを見つけることが、理想の体づくりを成功させるための大切なコツです。
よくある質問
プロテインに関する疑問は尽きないものです。ここでは、マツキヨプロテインとザバスの比較に関連する、よくある質問にお答えします。
- マツキヨのプロテインはどんな種類がありますか？
- ザバスのプロテインはどれが一番人気ですか？
- プロテインは毎日飲んだ方がいいですか？
- プロテインを飲むタイミングはいつが効果的ですか？
- プロテインの飲みすぎは体に悪いですか？
マツキヨのプロテインはどんな種類がありますか？
マツキヨのプライベートブランド「matsukiyo LAB」からは、主にホエイプロテインとソイプロテインが販売されています。ホエイプロテインとしては、トレーニング後の栄養補給に適した「matsukiyo LAB ホエイプロテイン100」があり、ココア味やヨーグルト味、メロン味などのフレーバーがあります。
ソイプロテインとしては、ダイエットや美容目的の方におすすめの「matsukiyo LAB ソイプロテイン100」があり、ストロベリー味などが展開されています。 また、手軽に飲めるドリンクタイプの「matsukiyo LAB ミルクプロテイン ストロベリーミルク味」もあります。
ザバスのプロテインはどれが一番人気ですか？
ザバスのプロテインで最も人気が高いのは、「ザバス ホエイプロテイン100」シリーズです。特にリッチショコラ味やココア味は、その美味しさと飲みやすさから多くの人に選ばれています。 吸収が速いホエイプロテインを100%使用しており、筋力アップを目指す方やトレーニングをする方に特に人気があります。 また、様々なフレーバーが用意されているため、飽きずに続けやすい点も人気の理由です。
プロテインは毎日飲んだ方がいいですか？
プロテインは毎日飲んでも問題ありません。むしろ、継続的に摂取することで、体づくりや健康維持に役立ちます。タンパク質は筋肉だけでなく、皮膚、髪、爪、内臓、血液など、体のあらゆる組織の材料となるため、不足しないように毎日補給することが大切です。 ただし、1日の摂取目安量を守り、過剰摂取にならないように注意しましょう。
プロテインを飲むタイミングはいつが効果的ですか？
プロテインを飲む効果的なタイミングは、目的によって異なります。
- 運動後：運動後30分以内は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、傷ついた筋肉の修復を早めるためにタンパク質を摂取するのに適しています。 吸収の速いホエイプロテインがおすすめです。
- 朝食時：睡眠中に消費されたタンパク質を補給し、1日の始まりに体に必要な栄養を供給するために効果的です。
- 就寝前：睡眠中にタンパク質が補給されない時間を考慮し、就寝前に摂取することで、寝ている間の筋肉の回復を助けます。 吸収がゆっくりなカゼインプロテインやソイプロテインが適しています。
- 間食時：空腹感を抑え、過食を防ぐために間食としてプロテインを摂取するのも良い方法です。
これらのタイミングを参考に、自分のライフスタイルに合わせてプロテインを取り入れてみましょう。
プロテインの飲みすぎは体に悪いですか？
プロテインはタンパク質を効率的に摂取できる便利な食品ですが、過剰に摂取すると体に負担をかける可能性があります。 体が1日に分解できるタンパク質の量には限界があり、過剰なタンパク質は腎臓に負担をかけることがあります。 また、摂取カロリーが増え、体脂肪として蓄えられ、体重増加につながる可能性もあります。 お腹の張りや下痢といった消化器系の不調を引き起こすこともあります。
メーカーが推奨する1日の摂取目安量を守り、バランスの取れた食事と合わせて摂取することが大切です。
まとめ
- マツキヨプロテインは手頃な価格と購入のしやすさが魅力です。
- ザバスは豊富なラインナップと高い品質で幅広いニーズに対応します。
- 価格重視ならマツキヨプロテイン、品質や多様性ならザバスが選択肢です。
- ホエイプロテインは筋力アップ、ソイプロテインはダイエットや美容におすすめです。
- ザバスはリッチショコラ味など飲みやすいフレーバーが豊富です。
- マツキヨプロテインもココア味やヨーグルト味など美味しいフレーバーがあります。
- マツキヨプロテインはマツキヨ店舗で、ザバスは多様な場所で買えます。
- 目的（筋力アップ、ダイエット、美容など）を明確にして選びましょう。
- 味、コスト、購入のしやすさも継続の重要なコツです。
- プロテインは毎日飲んでも問題ありませんが、適量を守りましょう。
- 運動後、朝食時、就寝前、間食時が効果的な摂取タイミングです。
- プロテインの過剰摂取は腎臓への負担や体重増加につながる可能性があります。
- マツキヨプロテインにはホエイとソイのパウダータイプ、ドリンクタイプがあります。
- ザバスの一番人気は「ザバス ホエイプロテイン100」です。
- 自分に合ったプロテインを見つけることが、理想の体づくりへの道です。
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