地震や台風などの自然災害は、いつどこで起こるか予測できません。いざという時に慌てないためにも、日頃から一時避難の準備をしておくことが非常に重要です。本記事では、一時避難の際に必要な持ち物をリストアップし、それぞれの選び方や準備のポイントを詳しく解説します。家族構成や状況に合わせた持ち物も紹介するので、ぜひ参考にしてください。
一時避難とは？まず知っておくべき基本
災害発生時、命を守るためにまず行うのが一時避นานです。自宅が危険と判断した場合、速やかに安全な場所へ移動する必要があります。この章では、一時避難の定義と、どのような場合に一時避難が必要になるのかを解説します。
一時避難について理解を深めるために、以下の項目を確認しましょう。
- 一時避難場所の役割
- 一時避難が必要となるケース
一時避難場所の役割
一時避難場所とは、災害が発生した際に、危険を回避するために一時的に避難する場所のことです。 具体的には、近隣の公園、広場、学校のグラウンドなどが指定されていることが多いです。 これらの場所は、建物の倒壊や火災の延焼といった直接的な危険から身を守るためのスペースとして機能します。
一時避難場所に集まった後は、状況に応じて指定避難所へ移動することになります。 指定避難所は、ある程度の期間、避難生活を送るための施設であり、食料や毛布などの救援物資が届けられる場所です。一時避難場所は、あくまで次の行動に移るための中継地点と理解しておきましょう。
一時避難が必要となるケース
一時避難が必要となるのは、主に以下のようなケースです。
- 地震発生時: 大きな揺れを感じた場合や、津波警報が発令された場合。家屋の倒壊や津波による浸水の危険性があるため、速やかに高台や安全な場所に避難する必要があります。
- 火災発生時: 自宅や近隣で火災が発生し、延焼の危険がある場合。煙や有毒ガスから身を守るため、風向きなどを考慮して安全な方向へ避難します。
- 風水害発生時: 台風や集中豪雨により、河川の氾濫や土砂災害の危険性が高まった場合。自治体から避難指示や避難勧告が発令された場合は、速やかに避難を開始する必要があります。
これらの状況では、躊躇なく一時避難を開始することが、命を守る上で最も重要です。日頃からハザードマップなどで自宅周辺の危険箇所や避難場所を確認しておくことも大切です。
【最重要】一時避難の持ち物リスト（基本編）
災害発生から避難生活が落ち着くまでの間、最低限必要なものをまとめた防災リュック（非常持ち出し袋）を準備しておくことが重要です。 この章では、誰にとっても必要となる基本的な持ち物をリストアップし、それぞれのポイントを解説します。
一時避難の持ち物（基本編）には、以下のものが挙げられます。
- 飲料水・食料品
- 貴重品
- 情報収集ツール
- 避難用具・衛生用品
- 医薬品・救急用品
飲料水・食料品
生命維持に不可欠な飲料水と食料品は、最低3日分を用意しておくのが基本です。 救援物資が届くまでに時間がかかる場合や、避難所がすぐに開設されない可能性も考慮しましょう。
飲料水は、1人1日3リットルが目安です。 持ち運びやすさを考えると、500mlのペットボトルを複数本用意するのがおすすめです。 長期保存可能なものが望ましいでしょう。
食料品は、調理不要でそのまま食べられるものを選びましょう。 具体的には、缶詰（プルトップ式）、レトルト食品、栄養補助食品、乾パン、お菓子（チョコレートや飴など）が挙げられます。 特に、簡単にエネルギー補給ができるものや、精神的な安定にもつながる甘いものは重要です。
貴重品
避難時には、身分証明書や最低限の現金も忘れずに持ち出しましょう。 キャッシュレス決済が使えない状況も想定されるため、小銭もあると便利です。
持ち出すべき貴重品は以下の通りです。
- 現金（公衆電話用に10円玉や100円玉も）
- 預金通帳、印鑑
- 健康保険証、運転免許証、マイナンバーカードなどの身分証明書（コピーでも可）
- お薬手帳（持病のある方）
- 連絡先リスト（家族や親戚など）
これらの貴重品は、防水ケースなどに入れてまとめておくと、雨に濡れたり紛失したりするリスクを減らせます。
情報収集ツール
災害時には、正確な情報を入手することが非常に重要です。 停電時でも使えるように、電池式の携帯ラジオや手回し充電式のラジオを用意しましょう。 スマートフォンも重要な情報源ですが、バッテリー切れに備えてモバイルバッテリーも必須です。
情報収集ツールとして準備しておきたいものは以下の通りです。
- 携帯ラジオ（予備電池も忘れずに）
- スマートフォン
- モバイルバッテリー
- 筆記用具、メモ帳
ラジオは、災害情報を得るだけでなく、避難生活での不安を和らげる効果も期待できます。
避難用具・衛生用品
避難生活を少しでも快適に、そして安全に過ごすためには、避難用具や衛生用品も欠かせません。 特に衛生用品は、感染症予防の観点からも重要です。
準備しておきたい避難用具・衛生用品は以下の通りです。
- 懐中電灯（予備電池も）
- ヘルメットや防災頭巾
- 軍手
- マスク
- ティッシュペーパー、ウェットティッシュ
- 携帯トイレ
- タオル
- ビニール袋（大小数種類）
- 使い捨てカイロ
- 歯ブラシ、歯磨き粉（または歯磨きシート）
懐中電灯は、両手が使えるヘッドライト型も便利です。 ビニール袋は、ゴミ袋としてだけでなく、雨具や敷物、水の運搬など、様々な用途に活用できます。
医薬品・救急用品
持病のある方は常備薬を必ず持ち出しましょう。 お薬手帳も一緒に入れておくと、避難先で薬を処方してもらう際に役立ちます。 また、怪我をした場合に備えて、基本的な救急用品も準備しておきましょう。
医薬品・救急用品として準備しておきたいものは以下の通りです。
- 常備薬、お薬手帳
- 絆創膏
- 消毒液
- ガーゼ、包帯
- 痛み止め
- 胃腸薬
- 体温計
救急セットは、コンパクトにまとめておくと持ち運びに便利です。
【状況別】一時避難の持ち物リスト（応用編）
基本的な持ち物に加えて、家族構成や個人の状況に合わせて必要なものも準備しておきましょう。 この章では、女性、赤ちゃん・子ども、高齢者、ペット連れの場合に、それぞれ特有の持ち物を紹介します。
状況別の持ち物リストには、以下のケースが含まれます。
- 女性ならではの持ち物
- 赤ちゃん・子どもがいる場合の持ち物
- 高齢者がいる場合の持ち物
- ペットと一緒に避難する場合の持ち物
女性ならではの持ち物
女性は、衛生面やプライバシー保護の観点から、特に準備しておきたいものがあります。 避難所では、必要なものが手に入りにくい場合もあるため、事前に用意しておくと安心です。
女性が追加で準備しておきたい持ち物は以下の通りです。
- 生理用品（普段使っているもの、多めに）
- サニタリーショーツ
- おりものシート
- 中身の見えないビニール袋（汚物入れ用）
- スキンケア用品（試供品など携帯しやすいもの）
- ヘアゴム、ヘアブラシ
- 防犯ブザーやホイッスル
生理用品は、ストレスや環境の変化で周期が乱れることもあるため、普段より多めに準備しておくと良いでしょう。中身の見えないビニール袋は、使用済みの生理用品を捨てる際に役立ちます。
赤ちゃん・子どもがいる場合の持ち物
赤ちゃんのいる家庭では、ミルクやおむつなど、専用のグッズが不可欠です。 子どもの年齢や発達段階に合わせて、必要なものをリストアップしましょう。
赤ちゃん・子どもがいる場合に準備しておきたい持ち物は以下の通りです。
- 粉ミルク（キューブタイプや液体ミルクが便利）、哺乳瓶、使い捨て哺乳瓶
- 離乳食、ベビーフード、使い捨てスプーン
- 紙おむつ、おしりふき
- 母子手帳
- 抱っこ紐やおんぶ紐（両手が空くものが便利）
- 着替え、下着
- おもちゃや絵本（子どものストレス軽減に）
- 子ども用の常備薬
ミルクは、お湯が手に入らない状況も想定し、液体ミルクや調乳不要のキューブタイプがおすすめです。 おむつは、普段使っているサイズを多めに用意しましょう。避難生活で子どもが不安にならないよう、お気に入りのおもちゃや絵本なども入れておくと良いでしょう。
高齢者がいる場合の持ち物
高齢者は、体力面や持病への配慮が必要です。 普段使っているものや、避難生活での負担を軽減できるようなものを選びましょう。
高齢者がいる場合に準備しておきたい持ち物は以下の通りです。
- 常備薬、お薬手帳（コピーも）
- 老眼鏡、補聴器（予備電池も）
- 入れ歯、入れ歯洗浄剤（水のいらないタイプも）
- 大人用紙おむつ、尿取りパッド
- 杖や歩行器（折りたたみ式など携帯しやすいもの）
- 食べやすい食品（おかゆ、刻み食など）
- 座布団やクッション（避難所の硬い床対策）
持病のある方は、薬の種類や服用方法を記載したメモも入れておくと、万が一の際に役立ちます。 老眼鏡や補聴器は、破損や紛失に備えて予備があると安心です。
ペットと一緒に避難する場合の持ち物
ペットも大切な家族の一員です。ペット用の避難グッズも忘れずに準備しましょう。 避難所によっては、ペットと一緒に入れない場合や、ケージでの待機が必要な場合もあるため、事前に確認しておくことが大切です。
ペットと一緒に避難する場合に準備しておきたい持ち物は以下の通りです。
- ペットフード、水（最低5日分）
- 食器
- 常備薬（持病のある場合）
- ケージやキャリーバッグ
- 首輪、リード（伸びないもの、予備も）
- トイレ用品（ペットシーツ、猫砂など）
- 排泄物処理用の袋やスコップ
- タオル、ブランケット
- おもちゃ（ストレス軽減のため）
- ペットの写真、ワクチン接種証明書など
フードや水は、普段食べ慣れているものを用意しましょう。 環境の変化でストレスを感じやすいため、お気に入りのおもちゃやタオルなども入れてあげると安心です。
防災リュックの準備と管理のポイント
一時避難の持ち物を揃えたら、防災リュックに詰めてすぐに持ち出せるようにしておくことが大切です。 この章では、防災リュックの選び方、詰め方のコツ、そして定期的な点検の重要性について解説します。
防災リュックの準備と管理で押さえておきたいポイントは以下の通りです。
- 防災リュックの選び方
- 持ち物の詰め方のコツ
- 定期的な点検と入れ替え
防災リュックの選び方
防災リュックは、両手が空き、背負いやすいものを選びましょう。 容量は、必要なものが全て入り、かつ自分で無理なく運べる重さであることが重要です。一般的に、男性で15kg、女性で10kg程度が目安とされていますが、体力に合わせて調整してください。
リュックを選ぶ際のポイントは以下の通りです。
- 容量: 1人あたり20～30リットル程度が目安。家族構成や必要なものに合わせて選びましょう。
- 素材: 防水性や耐久性の高い素材がおすすめです。雨天時の避難も考慮しましょう。
- 機能性: ポケットが多いものや、仕切りがあるものは、荷物を整理しやすく便利です。反射材が付いていると、夜間の避難時にも安心です。
- 背負いやすさ: 肩ベルトや背当てにクッション性があり、体にフィットするものを選びましょう。チェストストラップやウエストベルトが付いていると、リュックが安定し、重さを感じにくくなります。
家族がいる場合は、1人1つずつリュックを用意するのが理想です。 子ども用には、子ども自身が持てる重さのリュックを用意しましょう。
持ち物の詰め方のコツ
防災リュックに持ち物を詰める際は、取り出しやすさと重さのバランスを考えることが大切です。 いざという時に必要なものがすぐに見つからないと、パニックになったり、避難が遅れたりする可能性があります。
詰め方のコツは以下の通りです。
- 重いものは上、かつ背中側に: 水や缶詰など重いものは、リュックの上部で背中に近い位置に入れると、体感重量が軽くなり、バランスも取りやすくなります。
- 軽いものは下に: タオルや衣類など軽いものは、リュックの下部に入れましょう。
- 使用頻度の高いものは取り出しやすい場所に: 懐中電灯、携帯ラジオ、救急用品、雨具などは、リュックの外ポケットや上部など、すぐに取り出せる場所に入れておきましょう。
- 種類ごとに小分けにする: 食料品、衛生用品、衣類など、種類ごとにビニール袋やポーチにまとめておくと、中身が整理され、取り出しやすくなります。 防水対策にもなります。
- 隙間なく詰める: 荷物がリュックの中で動かないように、隙間なく詰めることで、背負った時の安定感が増します。
詰めた後は、一度背負ってみて、重さやバランスを確認しましょう。 実際に歩いてみて、不快感がないか、すぐに取り出したいものが取り出せるかなどをチェックすることが重要です。
定期的な点検と入れ替え
防災リュックは、準備したら終わりではありません。定期的に中身を点検し、必要に応じて入れ替えることが非常に重要です。 特に食料品や医薬品には消費期限・使用期限があるため、注意が必要です。
点検のポイントは以下の通りです。
- 消費期限・使用期限の確認: 食料品、飲料水、医薬品などは、定期的に期限を確認し、期限が近いものは新しいものと交換しましょう。ローリングストック法を活用するのも有効です。
- 季節に合わせた入れ替え: 衣類や防寒具、暑さ対策グッズなどは、季節に合わせて入れ替えましょう。
- 家族構成の変化への対応: 子どもの成長に合わせて、おむつのサイズや衣類、必要な食料品などを見直しましょう。
- 電池の確認: 懐中電灯やラジオの電池が切れていないか、液漏れしていないかなどを確認しましょう。予備電池も期限をチェックします。
- リュック本体の状態確認: リュックの破損や劣化がないか確認しましょう。
点検は、年に1～2回程度、防災の日（9月1日）や年末年始など、時期を決めて行うのがおすすめです。家族みんなで点検することで、防災意識を高めることにもつながります。
情報収集の方法と避難時の注意点
災害発生時には、正確な情報を迅速に入手し、安全に避難することが何よりも大切です。 この章では、災害時の情報収集方法と、避難する際の注意点について解説します。
情報収集と避難時の注意点として、以下の項目を確認しましょう。
- 災害時の情報収集手段
- 避難開始のタイミング
- 避難経路の確認と安全確保
災害時の情報収集手段
災害時には、様々な手段で情報を収集することができます。複数の情報源から情報を得ることで、より正確な状況把握が可能になります。
主な情報収集手段は以下の通りです。
- テレビ・ラジオ: 最も一般的な情報源です。特にラジオは、停電時でも利用できるため重要です。
- インターネット（スマートフォン、パソコン）: 自治体のウェブサイト、ニュースサイト、SNSなどから情報を得られます。 ただし、デマ情報に注意が必要です。
- 自治体の防災行政無線や広報車: 地域住民に向けた避難情報や生活関連情報が提供されます。
- 緊急速報メール: 携帯電話会社から配信される、緊急地震速報や津波警報、避難勧告などの情報です。
- 近隣住民からの情報: 周囲の状況や避難場所の情報を共有し合うことも大切です。
災害時には、電話やインターネットが繋がりにくくなる可能性も考慮し、複数の情報収集手段を確保しておくことが重要です。
避難開始のタイミング
避難を開始するタイミングは、災害の種類や状況によって異なります。 自治体から発令される避難情報を参考に、早めの判断を心がけましょう。
避難情報には、警戒レベルが設定されています。
- 警戒レベル3（高齢者等避難）: 高齢者や障害のある人、乳幼児のいる家庭など、避難に時間のかかる人は避難を開始する段階です。
- 警戒レベル4（避難指示）: 危険な場所にいる人は全員避難する段階です。この指示が出たら、速やかに避難を開始しなければなりません。
- 警戒レベル5（緊急安全確保）: すでに災害が発生または切迫している状況です。命を守るための最善の行動をとる必要があります。このレベルになる前に避難を完了していることが理想です。
避難指示が出ていなくても、身の危険を感じたら自主的に避難することが大切です。特に夜間や悪天候時は、早めの避難を心がけましょう。
避難経路の確認と安全確保
避難する際は、事前に確認しておいた避難経路を通るのが基本です。 しかし、災害の状況によっては、予定していた経路が使えない場合もあります。周囲の状況をよく確認し、安全なルートを選びましょう。
避難時の注意点は以下の通りです。
- 動きやすい服装と靴で避難する: 長袖・長ズボン、底の厚い運動靴が基本です。 ガラス片などから足を守るため、長靴は避けましょう。
- 頭部を保護する: ヘルメットや防災頭巾を着用しましょう。 無い場合は、カバンなどで頭を守ります。
- 2人以上で行動する: できるだけ単独行動は避け、家族や近所の人と一緒に行動しましょう。
- 危険な場所には近づかない: 倒壊の危険がある建物、切れた電線、マンホール、河川や崖の近くなどには近づかないようにしましょう。
- 火の元を確認する: 家を出る前に、ガスの元栓を閉め、電気のブレーカーを落としましょう。
- 避難先を伝える: 家を離れる際は、行き先を書いたメモを残すなど、連絡方法を決めておきましょう。
落ち着いて行動することが、安全な避難につながります。パニックにならず、周囲の状況を冷静に判断しましょう。
よくある質問
一時避難や持ち物に関して、多くの方が疑問に思う点をまとめました。
一時避難の持ち物は何日分用意すればいいですか？
一時避難の持ち物は、最低でも3日分を用意するのが一般的です。 これは、災害発生から救援物資が届いたり、ライフラインが復旧したりするまでにかかる時間を考慮したものです。ただし、大規模災害の場合は1週間分程度の備蓄が推奨されることもあります。 状況に応じて判断しましょう。
防災リュックの重さはどれくらいが適切ですか？
防災リュックの重さは、自分で背負って無理なく避難できる重さであることが重要です。 一般的には、男性で15kg程度、女性で10kg程度が目安とされています。 ただし、これはあくまで目安であり、個人の体力や年齢、健康状態によって調整が必要です。実際に背負ってみて、走れるくらいの重さにとどめましょう。
一時避難場所と避難所の違いは何ですか？
一時避難場所は、災害発生時に緊急的に危険を回避するための場所で、公園や広場などが指定されます。 一方、避難所は、自宅で生活できなくなった人が一定期間滞在するための施設で、学校の体育館や公民館などが指定されます。 一時避難場所で安全を確保した後、状況に応じて避難所に移動するという流れになります。
食料品はどのようなものを選べばよいですか？
食料品は、調理不要でそのまま食べられるもの、かつ日持ちするものを選びましょう。 具体的には、缶詰（プルトップ式が便利）、レトルト食品、アルファ米、乾パン、栄養補助食品（カロリーメイトなど）、お菓子（チョコレート、飴、羊羹など）がおすすめです。 アレルギー対応食や乳幼児向けの離乳食なども、必要に応じて準備しましょう。
赤ちゃん連れの場合、特に気をつけることは何ですか？
赤ちゃん連れの場合は、ミルクやおむつ、離乳食など、赤ちゃん専用のグッズを多めに準備することが大切です。 特にミルクは、お湯が手に入らない状況も想定し、液体ミルクや調乳不要のキューブタイプを用意しておくと安心です。 また、避難時の移動や避難所での生活を考慮し、抱っこ紐やおんぶ紐も必須アイテムです。 赤ちゃんは環境の変化に敏感なため、普段から使い慣れたものを用意し、お気に入りのおもちゃなども入れてあげると、ストレス軽減につながります。
ペットを連れて避難する場合、何に注意すべきですか？
ペットを連れて避難する場合は、ペット用の食料や水、常備薬、トイレ用品などを必ず準備しましょう。 また、ケージやキャリーバッグに入れ、リードを装着するなど、周囲への配慮も必要です。 避難所によってはペットの受け入れルールが異なるため、事前に確認しておくことが重要です。 狂犬病の予防接種やノミ・ダニ対策など、日頃からの健康管理も忘れずに行いましょう。
避難情報を得るにはどのような方法がありますか？
避難情報を得るには、テレビ、ラジオ、インターネット（自治体のウェブサイトやSNS）、防災行政無線、緊急速報メールなど、様々な方法があります。 停電時でも情報収集ができるように、電池式のラジオやモバイルバッテリーを準備しておきましょう。 複数の情報源から情報を得ることで、より正確な状況を把握できます。
まとめ
- 一時避難は命を守る最初の行動です。
- 飲料水と食料は最低3日分準備しましょう。
- 貴重品（現金、身分証、お薬手帳）も忘れずに。
- 情報収集ツール（ラジオ、スマホ、バッテリー）は必須です。
- 懐中電灯、マスク、携帯トイレなどの衛生用品も重要です。
- 常備薬や救急用品も必ずリュックに入れましょう。
- 女性は生理用品や防犯ブザーも準備すると安心です。
- 赤ちゃんにはミルク、おむつ、抱っこ紐が必要です。
- 高齢者は常備薬、老眼鏡、入れ歯などを忘れずに。
- ペット連れの場合はフード、水、ケージ、リードが必要です。
- 防災リュックは背負いやすく、防水性の高いものを選びましょう。
- 重いものは上に、よく使うものは取り出しやすい場所に詰めます。
- 消費期限や季節に合わせて定期的に中身を見直しましょう。
- 避難情報は複数の手段で確認し、早めの行動を心がけましょう。
- 安全な避難経路を選び、落ち着いて行動することが大切です。
