日々の忙しさの中で、頭の中を駆け巡る思考に疲れていませんか？「ネドじゅん効果」とは、そんな自動思考から解放され、「いまここ」に意識を集中することで、本来の幸せな自分を取り戻すための意識変容メソッドです。本記事では、ネドじゅんさんの提唱する意識変容の秘密と、その実践によって得られる驚くべき効果について徹底解説します。あなたの人生をより豊かに、そして心穏やかにするヒントがここにあります。
ネドじゅんとは？「思考が消えた」驚きの体験と活動内容
ネドじゅんさんは、「脳と意識を探求するオカン」として、多くの人々に意識変容の可能性を伝えています。彼女自身のユニークな体験と、それを基にした実践的なメソッドは、現代社会に生きる私たちに新たな視点を提供しています。
脳と意識を探求する「オカン」ネドじゅんのプロフィール
ネドじゅんさんは、自らを「脳と意識を探求するオカン」と称し、その親しみやすい人柄で多くの支持を集めています。彼女は、自身の体験を通じて得た知見を、書籍やオンラインサロン、YouTubeなどを通じて発信し、人々の意識の変容を支援しています。その活動は、単なる知識の伝達にとどまらず、実践を通じて誰もが幸せな状態に到達できることを目指しています。特に、現代人が陥りがちな「左脳過剰」な状態から、感覚や直感を重視する「右脳優位」な意識状態への回帰を提唱している点が特徴です。彼女の言葉は、専門的な知識がない人にも分かりやすく、日々の生活に取り入れやすい形で伝えられています。
2016年に訪れた意識変容の瞬間
ネドじゅんさんの活動の原点にあるのは、2016年のある日、突然訪れた自身の意識変容の体験です。この時、彼女の頭の中から思考の声がぷっつりと消え、完全なマインドフルネス状態になったと語っています。この状態を、彼女は「PNSE（ピー・エヌ・エス・イー）、いわゆる悟り現象」と表現しています。この意識のシフトにより、彼女は思考に囚われることなく、「いまここ」で幸せを感じ続けることができるようになったのです。この体験は、彼女の人生を大きく変え、その後の活動の全てを方向付けるものとなりました。この稀有な体験は、多くの人々にとって、意識の可能性を信じるきっかけとなっています。
三脳バランス研究所と書籍を通じた活動
ネドじゅんさんは、自身の体験と研究に基づき、「三脳バランス研究所」というオンラインサロンを主宰しています。ここでは、意識の変容を目的とした様々なワークや情報が提供され、参加者は互いに学び合い、実践を深めています。また、『左脳さん、右脳さん。あなたにも体感できる意識変容の５ステップ』や『2か月で人生が変わる 右脳革命』など、複数の著書を出版しており、これらの書籍を通じて、彼女のメソッドはより多くの人々に届けられています。彼女の書籍は、具体的なワークが豊富に紹介されており、読者が自宅で意識変容を体験できるよう工夫されています。これらの活動は、多くの人々が思考の束縛から解放され、より豊かな人生を送るための支援となっています。
ネドじゅん効果の核心！自動思考が止まることでもたらされる変化
ネドじゅん効果の最も大きな特徴は、頭の中を常に駆け巡る「自動思考」が止まることです。この変化は、私たちの心と人生に計り知れない恩恵をもたらします。
常に頭を占める「自動思考」とは
私たちは日常生活の中で、意識せずとも様々な思考を巡らせています。これを「自動思考」と呼びます。過去の後悔や未来への不安、他人への評価、自分自身への批判など、これらの思考は常に頭の中で独り言のように繰り返され、私たちの意識を占拠しています。時には、考えたくないのに同じことを堂々巡りしてしまうことも少なくありません。この自動思考は、大脳の左半分である左脳によって生み出されることが多く、過去や未来のことを考えるのが得意な左脳が優位になりすぎると、私たちは思考の沼にはまってしまうのです。この状態が続くと、精神的な疲労だけでなく、身体的な不調にもつながることがあります。
自動思考が止まることで得られる心の平穏
ネドじゅんさんのメソッドを実践し、自動思考が止まるようになると、まず訪れるのが心の平穏です。頭の中の「独り言」が消えることで、これまで思考に奪われていたエネルギーが解放され、心が静かで穏やかな状態になります。まるで、常に騒がしかった場所が、突然静寂に包まれたかのような感覚です。この心の平穏は、日々のストレスを軽減し、精神的な安定をもたらします。思考の渦から抜け出すことで、私たちは本来持っている落ち着きと安らぎを取り戻すことができるのです。
「いまここ」に意識が集中する感覚
自動思考が止まると、私たちの意識は自然と「いまここ」に集中するようになります。過去や未来に囚われることなく、目の前の瞬間に完全に意識を向けることができるのです。これは、マインドフルネスの状態とも言えます。例えば、食事の味を深く味わったり、自然の音に耳を傾けたり、身体の感覚を繊細に感じ取ったりと、五感を通して世界をより鮮明に体験できるようになります。この「いまここ」に集中する感覚は、日々の生活に深い充実感と喜びをもたらし、一つ一つの瞬間を大切に生きることを可能にします。
悩みや不安からの解放、そして幸福感の向上
自動思考が止まり、「いまここ」に意識が集中することで、私たちは悩みや不安から解放されます。過去の出来事を悔やんだり、まだ起こってもいない未来を心配したりすることがなくなるため、心の負担が大きく軽減されます。ネドじゅんさん自身も、意識変容後、「悩み事なんかで苦しんできた自分の経験が全部消え、毎日幸せな感じで生きられるようになった」と語っています。この状態は、何にもなくても静かな幸せが満ちてくる感覚であり、日々の生活の中で自然と幸福感が高まっていくことを意味します。思考の束縛から自由になることで、私たちは本来持っているポジティブな感情を存分に感じられるようになるでしょう。
ネドじゅん式ワークの実践方法と具体的な効果
ネドじゅんさんの提唱する意識変容は、具体的なワークを実践することで体感できます。ここでは、その主要なワークと、実践のコツをご紹介します。
意識を右脳優位にする「エレベーターの呼吸」
「エレベーターの呼吸」は、ネドじゅんさんのメソッドの中でも特に重要なワークの一つです。この呼吸法は、意識を体の内側に集中させ、自動思考を止めて右脳優位な状態へと導くことを目的としています。人は感覚に意識を向けているとき、思考を働かせられないという脳の特性を利用し、半強制的に体に意識を向けさせる呼吸法です。具体的には、息を吸う時に意識を体の内側へ、吐く時に体の外側へと向けるイメージで行います。これを繰り返すことで、思考が静まり、深いリラックス状態に入りやすくなります。このワークは、左脳の過剰な働きを抑え、右脳の感覚的な側面を活性化させる効果が期待できます。
「いまここ」を感じる「いまここの呼吸」
「いまここの呼吸」もまた、自動思考を止め、「いまここ」に意識を集中するための効果的な呼吸法です。やり方は非常にシンプルで、心の中で「いま」と言いながら息を吸い、「ここ」と言いながら息を吐きます。声に出す必要はなく、心の中で行うことで、意識を現在の瞬間に引き戻します。この呼吸を続けることで、過去や未来に関する思考から離れ、自分の体に意識を持っていきやすくなります。エレベーターの呼吸と組み合わせることで、その効果はさらに高まると言われています。緊張や不安を感じている時にも有効で、心を落ち着かせ、集中力を高める助けとなります。
左脳の反論を黙らせる「是（ぜ）のワーク」
「是（ぜ）のワーク」は、左脳の反論を一時的に黙らせ、右脳意識へのアクセスを促すユニークなワークです。ネドじゅんさんによると、例えば「この世界は完璧です」と心の中で唱えた時、左脳は瞬時に「完璧なわけないだろう！」と反論してきます。この左脳の反論を黙らせる効果があるのが、一文字の発声「ぜ」です。意識は「そうです、そのとおりです」という肯定の意味を込めて「ぜ」と言えるのに、左脳は日常で使わない言葉のため、一瞬詰まってそれを否定できないのです。この短い時間軸の意識を作り出すことで、左脳の働きを弱め、右脳の感覚的な世界に意識を向けるきっかけを作ります。
自動思考に気づいた時の「ガッツポーズ」のコツ
自動思考を止めようと意識していても、つい思考が始まってしまうことは誰にでもあります。そんな時、ネドじゅんさんは「自動思考に気づいたら、小さくガッツポーズをして、口角を上げる」ことを推奨しています。これは、「自動思考に気づけたこと」を脳に良いことだと教えるための方法です。通常、自動思考が出てしまうと「また考えてしまった」と自分を責めがちですが、それは逆効果です。気づいた瞬間にポジティブなサインを送ることで、脳は「自動思考に気づくこと」を良い行動として認識し、自動思考を止める習慣がつきやすくなります。この小さな行動が、意識変容への大きな一歩となるのです。
ワークを継続するためのヒント
ネドじゅんさんのワークは、筋肉トレーニングに似ており、継続することで効果を実感しやすくなります。最初から完璧にやろうとせず、できる範囲で続けることが大切です。無理なく続けられるよう、寝起きや休憩時間、お風呂タイム、就寝前など、日常生活の様々なタイミングに取り入れるのがおすすめです。また、ウォーキングや散歩中なども良い機会となります。もし、特定のワークがつらいと感じる場合は、自分に合った別のワークを探してみるのも良いでしょう。大切なのは、思考の中身にこだわらず、「思考が出た→気づいた→気づけたことを喜び→いまここの身体の感覚に戻る」というサイクルを繰り返すことです。
ネドじゅんの意識変容がもたらす人生への影響
ネドじゅんさんのメソッドを通じて意識が変容すると、単に自動思考が止まるだけでなく、私たちの人生全体にポジティブな影響が広がります。
直感力と創造性の開花
右脳優位の意識状態になると、直感力や創造性が大きく開花すると言われています。左脳が思考で忙しくしている間、右脳は感覚や無意識からの情報を受け取り、それを直感として私たちに伝えています。自動思考が静まることで、この右脳からのメッセージがクリアに届くようになり、私たちはより的確な判断を下したり、新しいアイデアを生み出したりできるようになります。知るべきことは、広大な智慧の空間から勝手に流れ込んでくる感覚であり、これが「悟り」とも表現されます。仕事やプライベートにおいて、これまでになかったひらめきや解決策が自然と湧き上がってくることを実感できるでしょう。
人間関係や日々の生活における変化
意識が変容すると、人間関係にも良い変化が訪れます。思考に囚われなくなり、「いまここ」に集中できるようになることで、相手の言葉や感情をより深く理解し、共感できるようになります。また、自分自身への批判や他人へのジャッジが減るため、よりオープンで穏やかなコミュニケーションが可能になります。日々の生活においても、些細なことに喜びを感じやすくなり、感謝の気持ちが自然と湧き上がってきます。例えば、美しい景色に感動したり、美味しい食事に心から満足したりと、日常のあらゆる瞬間に幸せを見出すことができるようになるでしょう。
「悟り」と呼ばれる意識状態への道
ネドじゅんさんの提唱する意識変容は、「悟り」と呼ばれる状態への道を示しています。彼女自身が体験した「PNSE（悟り現象）」は、意識が右脳を使って全身の神経発火と完全に同期する状態であり、思考から自由になり、心穏やかな静かな幸せが満ちてくる感覚です。これは、何かを新しく獲得するのではなく、むしろ古代の意識状態、つまり人間が本来持っていたバランスの取れた意識状態へと「先祖帰り」することだと説明されています。この意識の変容は、私たち一人ひとりが本来持っている無限の可能性に気づき、より本質的な生き方へとシフトするための重要なステップとなるでしょう。
ネドじゅん効果に関するよくある質問
ネドじゅんさんのメソッドに興味を持った方が抱きやすい疑問について、詳しくお答えします。
- ネドじゅんのワークは初心者でも実践できますか？
- ネドじゅんのワークで効果を実感するまでどれくらいかかりますか？
- ワークを継続することでどのような変化が期待できますか？
- ネドじゅんさんの書籍でおすすめはありますか？
- 三脳バランス研究所ではどのような活動をしていますか？
- 自動思考がなかなか止まらない時はどうすれば良いですか？
ネドじゅんのワークは初心者でも実践できますか？
はい、ネドじゅんさんのワークは初心者の方でも実践できるように工夫されています。彼女の書籍やオンラインサロンでは、基本的な呼吸法や意識の向け方から丁寧に解説されており、誰でも無理なく始められるようになっています。最初から完璧を目指す必要はなく、できる範囲で継続することが大切です。瞑想やヨガの経験がない方でも、身体の内側に意識を向ける練習から始めることができます。
ネドじゅんのワークで効果を実感するまでどれくらいかかりますか？
効果を実感するまでの期間には個人差がありますが、ワークを継続することで少しずつ変化を感じられるようになります。中には、数ヶ月で大きな変化を体験する人もいますし、日々の小さな気づきから意識の変容が始まることもあります。大切なのは、焦らず、自分のペースで楽しみながら続けることです。ワークを始めたばかりの頃は、一時的に自動思考が増えたように感じることもありますが、それは脳が変化に対応しようとしているサインでもあります。
ワークを継続することでどのような変化が期待できますか？
ワークを継続することで、自動思考が減り、心が穏やかになります。これにより、ストレスが軽減され、日々の生活の中で幸せを感じる瞬間が増えるでしょう。また、直感力が高まり、物事の本質を見抜く力が養われることも期待できます。人間関係がスムーズになったり、集中力が増したりと、様々なポジティブな変化が報告されています。最終的には、「いまここ」に完全に意識を集中し、本来の自分らしい生き方を見つけることができるでしょう。
ネドじゅんさんの書籍でおすすめはありますか？
ネドじゅんさんの書籍は、どれも意識変容へのヒントが詰まっています。特に初めての方には、彼女の体験とメソッドの基礎が分かりやすくまとめられている『左脳さん、右脳さん。あなたにも体感できる意識変容の５ステップ』がおすすめです。より実践的なワークに焦点を当てたい場合は、『2か月で人生が変わる 右脳革命』も良いでしょう。ご自身の興味や目的に合わせて選んでみてください。
三脳バランス研究所ではどのような活動をしていますか？
三脳バランス研究所は、ネドじゅんさんが主宰するオンラインサロンで、意識の変容を目指す人々が集まるコミュニティです。ここでは、ネドじゅんさんによるウェビナーやワークショップの動画コンテンツが提供され、参加者は自宅で実践的なワークに取り組むことができます。また、メンバー同士の交流を通じて、疑問を解消したり、体験を共有したりすることも可能です。一人では継続が難しい瞑想なども、コミュニティの支援があれば続けやすくなります。
自動思考がなかなか止まらない時はどうすれば良いですか？
自動思考がなかなか止まらないと感じる時は、まずその事実に「気づく」ことが重要です。気づいた瞬間に、自分を責めるのではなく、小さくガッツポーズをして「気づけたぞ！」と脳にポジティブなサインを送りましょう。そして、意識を「いまここの呼吸」や「エレベーターの呼吸」など、身体の感覚に戻すワークを実践してみてください。思考の中身に囚われず、ただ「思考が出た」という事実を認識し、意識を切り替える練習を繰り返すことが大切です。
まとめ
- ネドじゅん効果は自動思考を止める意識変容メソッドです。
- ネドじゅんさんは「脳と意識を探求するオカン」として活動しています。
- 2016年に思考が消える意識変容を体験しました。
- 三脳バランス研究所や書籍でメソッドを発信しています。
- 自動思考は過去や未来に囚われる心の独り言です。
- 自動思考が止まると心の平穏が訪れます。
- 意識が「いまここ」に集中しやすくなります。
- 悩みや不安から解放され幸福感が向上します。
- 「エレベーターの呼吸」は右脳優位にするワークです。
- 「いまここの呼吸」は「いまここ」を感じる呼吸法です。
- 「是（ぜ）のワーク」は左脳の反論を黙らせます。
- 自動思考に気づいたらガッツポーズで脳にサインを送ります。
- ワークの継続には無理なく続けることが大切です。
- 意識変容は直感力と創造性を開花させます。
- 人間関係や日々の生活にも良い変化をもたらします。
- ネドじゅんのメソッドは「悟り」への道を示しています。
- 初心者でも実践しやすいワークが提供されています。
- 効果を実感するまでの期間には個人差があります。
- 書籍では『左脳さん、右脳さん。』が特におすすめです。
- 三脳バランス研究所はオンラインサロンで活動を支援します。
- 自動思考が止まらない時は「気づき」とワークが重要です。
