授乳中は、ホルモンバランスの変化や育児による睡眠不足、スマートフォンの使用増加などにより、目の不調を感じやすい時期です。目が乾く、疲れる、かゆみがあるといった症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか。しかし、赤ちゃんへの影響を考えると、市販の目薬選びには慎重になりますよね。
本記事では、授乳中のママが安心して使える市販目薬の選び方や、避けるべき成分、症状別のおすすめ成分について詳しく解説します。大切な赤ちゃんのことを考えながら、ご自身の目のケアも適切に行うための参考にしてください。
授乳中に目が疲れる・乾く原因とは？
授乳期間中は、ママの体に大きな変化が起こり、目の不調を感じやすくなります。これは一時的なもので、いくつかの要因が重なって引き起こされることがほとんどです。
特に、ホルモンバランスの変動は目の状態に直接影響を与え、多くのママがドライアイや目の疲れを感じる原因となります。育児による生活リズムの変化も、目の健康に大きく関わってくるでしょう。これらの原因を理解することで、適切なケア方法を見つける第一歩となります。
ホルモンバランスの変化が目に与える影響
授乳期には、女性ホルモンのバランスが大きく変化します。特にエストロゲンというホルモンの分泌が減少することで、涙の分泌量にも影響が出ることが知られています。涙の量が減ると、目の表面が乾燥しやすくなり、ドライアイの症状が現れやすくなるのです。目が乾くと、異物感やゴロゴロとした不快感、さらには目の疲れやかすみにもつながります。
この時期特有の体の変化が、目の不不調の一因となっていることを理解しておきましょう。
育児による睡眠不足やストレス
赤ちゃんのお世話は24時間体制で、授乳や夜泣きなどでまとまった睡眠をとることが難しい日々が続きます。睡眠不足は、全身の疲労だけでなく、目の疲れにも直結します。目が十分に休まらないと、ピント調節機能が低下したり、目の周りの筋肉が緊張したりして、眼精疲労を引き起こしやすくなるのです。また、育児に伴う精神的なストレスも、自律神経の乱れを通じて目の血行不良や機能低下を招くことがあります。
心身の疲労が蓄積すると、目の回復力も落ちてしまうため注意が必要です。
スマートフォンやPC使用時間の増加
授乳中や赤ちゃんが寝ているわずかな時間に、スマートフォンやパソコンを見る機会が増えるママも多いでしょう。しかし、長時間画面を見続けることは、目の健康にとって大きな負担となります。画面に集中することでまばたきの回数が減り、目の表面が乾燥しやすくなる「VDT症候群」を引き起こす原因にもなるのです。ブルーライトによる目の刺激や、小さな文字を凝視することによるピント調節機能の酷使も、目の疲れやかすみを悪化させる要因となります。
意識的に休憩を挟んだり、画面から目を離す時間を設けたりする工夫が大切です。
授乳中に市販目薬を選ぶ際の重要なポイント
授乳中に市販の目薬を選ぶ際は、赤ちゃんへの影響を最小限に抑えつつ、ご自身の目の症状を和らげるためにいくつかの重要なポイントがあります。安易に選んでしまうと、思わぬ成分が赤ちゃんに影響を与える可能性もゼロではありません。そのため、成分の安全性や目薬の種類について、事前にしっかりと確認することが大切です。
特に、防腐剤の有無や避けるべき成分、そして目の症状に合った有効成分を見極めることが、安心して目薬を使用するための鍵となります。
防腐剤フリーの目薬を選ぶ理由
市販の目薬には、製品の品質を保つために防腐剤が配合されているものがあります。代表的な防腐剤としては、塩化ベンザルコニウムなどが挙げられます。これらの防腐剤は、目の表面に刺激を与えたり、角膜にダメージを与えたりする可能性が指摘されています。特にドライアイなどで目のババリア機能が低下している場合、刺激を感じやすくなることがあります。
授乳中は体質が敏感になっていることも考えられるため、できる限り防腐剤フリーの目薬を選ぶことが、目への負担を減らす上で望ましい選択です。防腐剤フリーの目薬は、使い切りタイプや、特殊な容器で雑菌の混入を防ぐ工夫がされているものが多い傾向にあります。
血管収縮剤・ステロイド成分は避ける
市販の目薬の中には、目の充血を抑えるために血管収縮剤（ナファゾリン塩酸塩、テトラヒドロゾリン塩酸塩など）が配合されているものがあります。また、アレルギーや炎症を強く抑えるためにステロイド成分が使われることもありますが、これらは市販薬では稀です。血管収縮剤は、ごくわずかではありますが全身に吸収される可能性があり、赤ちゃんへの影響を完全に否定できないため、授乳中は使用を避けるのが賢明です。
ステロイド成分についても、全身への影響が懸念されるため、医師の指示なく使用することは避けるべきでしょう。目薬を選ぶ際は、これらの成分が含まれていないか、必ず添付文書で確認するようにしましょう。
目の症状に合わせた有効成分を確認する
目の不調には、ドライアイ、疲れ目、かゆみ、充血など様々な症状があります。それぞれの症状に効果的な有効成分を選ぶことが大切です。例えば、ドライアイには涙に近い成分である人工涙液や、角膜保護成分（コンドロイチン硫酸エステルナトリウムなど）が配合された目薬がおすすめです。 疲れ目には、目のピント調節機能を助ける成分（ネオスチグミンメチル硫酸塩など）や、目の代謝を促すビタミン類（ビタミンB6、ビタミンB12など）が効果的です。
かゆみには、抗ヒスタミン成分や抗アレルギー成分が配合されたものが良いでしょう。 ご自身の目の症状をよく見極め、それに合った成分が配合されている目薬を選ぶことで、より効果的なケアが期待できます。
薬剤師や登録販売者に相談する大切さ
授乳中に市販の目薬を選ぶ際、成分表示を見てもどれが安全で、どれが避けるべきか判断に迷うこともあるでしょう。そのような時は、薬局やドラッグストアの薬剤師や登録販売者に相談することが非常に大切です。彼らは薬の専門家であり、授乳中の使用に関する注意点や、個々の症状に合った目薬について具体的なアドバイスをしてくれます。
「授乳中であること」を必ず伝え、不安な点や疑問点を解消してから購入するようにしましょう。自己判断で誤った選択をしてしまうリスクを避けるためにも、専門家の意見を積極的に求めることをおすすめします。
授乳中におすすめの市販目薬【症状別】
授乳中の目の不調は、ドライアイ、疲れ目、アレルギーによるかゆみ、充血など多岐にわたります。それぞれの症状に合わせた目薬を選ぶことで、より効果的に目のケアができます。ただし、市販の目薬を選ぶ際には、前述の通り、赤ちゃんへの影響が少ない成分を選ぶことが大前提です。ここでは、具体的な製品名を挙げるのではなく、それぞれの症状に対してどのような成分の目薬を選ぶと良いか、その傾向と注意点について解説します。
目の疲れ・ドライアイ対策におすすめの目薬
目の疲れやドライアイには、目の潤いを補給し、角膜を保護する成分が配合された目薬がおすすめです。具体的には、涙に近い成分で構成された「人工涙液タイプ」の目薬が良いでしょう。 塩化ナトリウムや塩化カリウムといったミネラル成分が、乾いた目に優しく潤いを与えます。 また、角膜保護成分であるコンドロイチン硫酸エステルナトリウムが配合されているものも、目の表面を保護し、乾燥によるダメージから守る効果が期待できます。
ビタミンB12やネオスチグミンメチル硫酸塩など、目のピント調節機能をサポートする成分が配合された目薬も、疲れ目の緩和に役立ちます。 防腐剤フリーで、刺激の少ないマイルドな使用感のものを選ぶと、より安心して使えるでしょう。
アレルギー症状（かゆみ）対策におすすめの目薬
花粉やハウスダストなどによる目のアレルギー症状で、かゆみがつらい場合は、抗アレルギー成分や抗ヒスタミン成分が配合された目薬が適しています。 これらの成分は、アレルギー反応の原因となる物質の放出を抑えたり、かゆみを引き起こすヒスタミンの働きをブロックしたりすることで、症状を和らげます。 授乳中でも使用できるとされる抗アレルギー成分を含む目薬もありますが、念のため薬剤師や登録販売者に相談し、添付文書で授乳中の使用に関する記載をよく確認することが重要です。
特に、血管収縮剤が含まれていないかを確認し、刺激の少ないタイプを選ぶように心がけましょう。 洗眼薬で目の異物を洗い流す方法も、かゆみ対策の一つとして有効です。
充血対策におすすめの目薬（注意点あり）
目の充血が気になる場合、市販の目薬の中には血管収縮剤が配合されているものがあり、一時的に充血を抑える効果が期待できます。しかし、前述の通り、血管収縮剤は授乳中の使用を避けるべき成分の一つです。 ごくわずかでも全身に吸収される可能性があるため、赤ちゃんへの影響を考慮すると、使用は推奨されません。 授乳中に充血が気になる場合は、血管収縮剤を含まない、目の炎症を抑える成分（グリチルリチン酸二カリウムなど）や、目の代謝を促すビタミン類が配合された目薬を選ぶのが良いでしょう。
また、目の疲れやドライアイが原因で充血していることも多いため、まずは目の潤いを補給したり、十分な休息をとったりするなどの根本的なケアを試みることをおすすめします。症状が続く場合は、眼科医に相談してください。
授乳中に目薬を使用する際の注意点
授乳中に目薬を使用する際は、選び方だけでなく、使い方にも細心の注意を払う必要があります。たとえ安全性が高いとされる目薬であっても、誤った使用方法では思わぬトラブルにつながる可能性もゼロではありません。特に、用法・用量を守ること、異常を感じた際の対応、そして他の薬との併用については、十分に理解しておくことが大切です。
赤ちゃんの健康を守りながら、ご自身の目のケアを安全に行うための大切なポイントをここで確認しましょう。
用法・用量を守り、過度な使用は避ける
市販の目薬は、製品ごとに定められた用法・用量があります。効果を早く得たいからといって、指示された回数や量を超えて使用することは絶対に避けましょう。 過度な使用は、目の刺激になったり、成分の全身吸収量を増やしてしまったりするリスクを高めます。特に、授乳中は体が敏感になっていることもあり、普段よりも影響を受けやすい可能性があります。
必ず添付文書をよく読み、記載されている用法・用量を厳守することが、安全に目薬を使用するための基本です。 症状が改善しない場合は、自己判断で量を増やしたりせず、専門家に相談してください。
異常を感じたらすぐに使用を中止し眼科へ
目薬を使用していて、目のかゆみや充血が悪化したり、痛みや異物感が強くなったり、まぶたが腫れるなどの異常を感じた場合は、すぐに使用を中止してください。 これらの症状は、目薬の成分に対するアレルギー反応や、他の目の病気が隠れている可能性を示唆しています。異常を感じたまま使用を続けると、症状が悪化したり、新たな目のトラブルを引き起こしたりする恐れがあります。
使用を中止した後は、速やかに眼科を受診し、医師の診察を受けるようにしましょう。その際、使用していた目薬の種類や、いつからどのような症状が出たかを具体的に伝えることが、適切な診断と治療につながります。
他の薬との併用は医師に相談
目薬だけでなく、内服薬や他の外用薬など、現在使用している薬がある場合は、市販の目薬を使用する前に必ず医師や薬剤師に相談してください。 薬の中には、併用することで相互作用を起こし、効果が強まったり弱まったり、あるいは副作用が出やすくなったりするものがあります。特に、授乳中は母乳を通じて赤ちゃんに影響が及ぶ可能性も考慮しなければなりません。
自己判断で複数の薬を併用することは避け、必ず専門家の意見を仰ぐようにしましょう。 医師や薬剤師に相談する際は、現在服用している全ての薬（処方薬、市販薬、サプリメント、漢方薬など）を正確に伝えることが大切です。
よくある質問
- 授乳中に使ってはいけない目薬の成分は何ですか？
- 目薬の成分は母乳に影響しますか？
- 授乳中に目の疲れがひどいのですが、どうすればいいですか？
- 市販薬で不安な場合はどうすれば良いですか？
- 授乳中の目の不調はいつまで続きますか？
授乳中に使ってはいけない目薬の成分は何ですか？
授乳中に避けるべき目薬の主な成分は、血管収縮剤（ナファゾリン塩酸塩、テトラヒドロゾリン塩酸塩など）です。これらは全身に吸収される可能性があり、赤ちゃんへの影響が懸念されます。また、ステロイド成分も医師の指示なく使用することは避けるべきです。防腐剤（塩化ベンザルコニウムなど）も、目の刺激になる可能性があるため、できるだけ防腐剤フリーのものを選ぶのが望ましいでしょう。
目薬の成分は母乳に影響しますか？
点眼薬の成分は、目から鼻涙管を通って鼻の粘膜からごくわずかに全身に吸収され、その一部が母乳に移行する可能性があります。しかし、ほとんどの目薬は全身への吸収量が非常に少ないため、母乳に移行する量も微量であり、赤ちゃんに影響が出る可能性は低いと考えられています。 ただし、一部の成分や過度な使用は影響を及ぼす可能性もあるため、注意が必要です。
授乳中に目の疲れがひどいのですが、どうすればいいですか？
授乳中の目の疲れには、まず十分な休息をとることが大切です。スマートフォンやPCの使用時間を減らし、意識的に目を休ませましょう。温かいタオルで目を温める、目の周りを優しくマッサージするなどのセルフケアも効果的です。目薬を選ぶ際は、目の疲れに効果的なビタミン類やピント調節機能改善成分が配合された、防腐剤フリーの目薬を検討し、薬剤師に相談して選びましょう。
市販薬で不安な場合はどうすれば良いですか？
市販の目薬の使用に不安がある場合は、必ず薬局やドラッグストアの薬剤師または登録販売者に相談してください。授乳中であることを伝え、症状や気になる点を具体的に話すことで、適切な目薬の選び方や注意点についてアドバイスをもらえます。 また、症状が改善しない場合や悪化する場合は、眼科を受診することが最も確実な方法です。
授乳中の目の不調はいつまで続きますか？
授乳中の目の不調は、ホルモンバランスの変化や育児による疲労が主な原因であることが多いため、授乳期間が終わり、ホルモンバランスが安定し、十分な睡眠がとれるようになるにつれて、自然と改善していくことが期待されます。個人差はありますが、産後数ヶ月から1年程度で落ち着くことが多いでしょう。しかし、症状が長引く場合や、日常生活に支障が出るほどつらい場合は、眼科医に相談することをおすすめします。
まとめ
- 授乳中はホルモンバランスの変化や睡眠不足で目の不調を感じやすい。
- ドライアイや目の疲れは授乳期のママに多く見られる症状である。
- 市販目薬を選ぶ際は防腐剤フリーのものが目への負担が少ない。
- 血管収縮剤やステロイド成分を含む目薬は授乳中には避けるべき。
- 目の症状（疲れ、ドライアイ、かゆみ）に合わせた有効成分を選ぶ。
- 目の疲れにはビタミン類やピント調節成分配合の目薬がおすすめ。
- ドライアイには人工涙液や角膜保護成分配合の目薬が適している。
- アレルギー性のかゆみには抗アレルギー成分や抗ヒスタミン成分を選ぶ。
- 充血対策で血管収縮剤は避け、目の炎症を抑える成分を検討する。
- 目薬の用法・用量を守り、過度な使用は控えることが大切である。
- 異常を感じたらすぐに使用を中止し、速やかに眼科を受診する。
- 他の薬と併用する際は、必ず医師や薬剤師に相談するべきである。
- 市販薬選びに迷ったら、薬剤師や登録販売者に相談すると安心できる。
- 目の不調は授乳期間の終了とともに改善することが多い傾向にある。
- 目のケアだけでなく、十分な休息とストレス軽減も目の健康に繋がる。
