「お弁当箱700mlは男性には少ない？」と悩んでいませんか？少食の男性やダイエット中の方にとって、700mlのお弁当箱は実は理想的な選択肢です。本記事では、男性の少ない食事量にぴったりの700mlお弁当箱の選び方から、おすすめの人気商品、美味しく詰めるコツまで、あなたの疑問を解決するための情報を徹底解説します。
お弁当箱700mlは男性の少ない食事量に最適！その理由とは
男性の弁当箱というと、大容量のイメージが強いかもしれません。しかし、食の好みが多様化し、健康意識が高まる現代において、700mlのお弁当箱は少ない食事量で満足したい男性にとって非常に魅力的な選択肢となっています。
男性の食事量と700ml弁当箱のバランス
一般的に、成人男性の1食あたりの適切な食事量は、活動量や体格によって異なりますが、ご飯やおかずを含めて800ml～1000ml程度が目安とされています。しかし、少食の方やデスクワークが中心で運動量が少ない方、あるいはダイエット中でカロリーコントロールをしたい方にとっては、この容量では多すぎる場合があります。
700mlのお弁当箱は、ご飯を少なめにしたり、おかずの種類を工夫したりすることで、無理なく適切な量を摂取できるバランスの取れたサイズと言えるでしょう。これにより、食べ過ぎを防ぎ、午後の眠気を軽減する効果も期待できます。
少食男性が700mlを選ぶメリット
700mlのお弁当箱を選ぶことには、多くのメリットがあります。まず、持ち運びが楽になる点が挙げられます。コンパクトなサイズなので、ビジネスバッグやリュックにもすっきりと収まり、通勤時の負担を減らせます。また、食べ残しが少なくなるため、食品ロスを減らし、経済的にも無駄がありません。さらに、適量を食べる習慣が身につくことで、健康的な食生活を維持しやすくなります。
デザインの選択肢も豊富で、スタイリッシュなものから機能性に優れたものまで、自分のライフスタイルに合わせたお弁当箱を見つけやすいのも魅力です。
男性向け700mlお弁当箱の選び方！失敗しないためのコツ
数多くある700mlのお弁当箱の中から、自分にぴったりの一つを見つけるためには、いくつかのポイントを押さえることが大切です。ここでは、素材、形状、機能性、デザインの4つの観点から、失敗しないための選び方のコツをご紹介します。
素材で選ぶ：軽さ、保温性、耐久性
お弁当箱の素材は、使い勝手やお手入れのしやすさに大きく影響します。主な素材としては、プラスチック、ステンレス、木製などがあります。プラスチック製は軽量でデザインが豊富なのが特徴で、電子レンジ対応のものも多く、手軽に使いたい方におすすめです。ステンレス製は耐久性が高く、匂いや色が移りにくいのがメリットで、保温・保冷機能に優れたタイプもあります。
木製は見た目がおしゃれで、ご飯の水分を適度に調整してくれる効果がありますが、お手入れに少し手間がかかることもあります。自分のライフスタイルや重視するポイントに合わせて選びましょう。
形状で選ぶ：スリム型、二段型、丼型
お弁当箱の形状も、持ち運びやすさや詰めやすさに直結します。スリム型は、ビジネスバッグの隙間にも入れやすく、通勤電車内でも邪魔になりにくいのが特徴です。二段型は、ご飯とおかずを分けて詰められるため、味が混ざるのを防ぎたい方や、見た目の美しさを重視する方におすすめです。丼型は、ご飯の上に具材を乗せるスタイルで、温かいご飯を食べたい方や、カフェ丼のようなおしゃれなランチを楽しみたい方に人気があります。
700mlという容量でも、様々な形状があるので、普段の食事スタイルを考慮して選ぶのが良いでしょう。
機能性で選ぶ：食洗機対応、電子レンジ対応、密閉性
毎日使うお弁当箱だからこそ、機能性は非常に重要です。食洗機対応であれば、食後の片付けが格段に楽になります。電子レンジ対応であれば、温かいお弁当を食べたいときに便利です。特に冬場は温かいお弁当が嬉しいものです。また、密閉性の高さは、汁漏れを防ぐ上で欠かせません。バッグの中で汁が漏れてしまうと、せっかくのお弁当も台無しになってしまいます。
パッキンがしっかりしているか、ロック機能が付いているかなど、購入前に確認することをおすすめします。これらの機能が充実していると、毎日のランチタイムがより快適になります。
デザインで選ぶ：ビジネスシーンにも合うおしゃれなデザイン
男性がお弁当箱を選ぶ際、デザインは意外と重要な要素です。ビジネスシーンで使うなら、シンプルで落ち着いた色合いや、スタイリッシュなデザインが好まれます。木目調やマットな質感、モノトーンカラーなどは、大人の男性にふさわしい雰囲気を演出してくれます。また、キャラクターものや派手な色は避け、オフィスに馴染むデザインを選ぶと良いでしょう。
最近では、機能性とデザイン性を両立させたお弁当箱も多く、ランチタイムをより楽しく、おしゃれに彩ってくれます。お気に入りのデザインを見つけることで、お弁当作りへのモチベーションも高まるはずです。
【厳選】男性におすすめの700mlお弁当箱人気商品
ここでは、男性の少ない食事量に最適な700mlのお弁当箱の中から、特に人気が高く、使い勝手の良い商品をいくつかご紹介します。あなたのライフスタイルに合うお弁当箱を見つける参考にしてください。
シンプルで使いやすい定番モデル
毎日使うものだからこそ、シンプルで飽きのこないデザインと、使いやすさを追求した定番モデルは人気があります。例えば、アスベルの「ランタス」シリーズや、スケーターの「メンズランチボックス」などは、耐久性のあるプラスチック製で、食洗機や電子レンジに対応しているものが多いため、手軽に日常使いできます。
一段タイプが多く、洗いやすく、ご飯とおかずをバランス良く詰めやすいのが特徴です。
機能性重視！保温・保冷タイプ
温かいお弁当を食べたい冬場や、食材の鮮度を保ちたい夏場には、保温・保冷機能付きのお弁当箱が活躍します。サーモスの「フレッシュランチボックス」や象印の「ステンレスランチジャー」などが代表的です。これらの商品は、真空断熱構造により、温かさや冷たさを長時間キープしてくれます。特にご飯を温かいまま食べたい方や、サラダなどを冷たいまま持っていきたい方には、非常に重宝するでしょう。
容量が700ml程度でも、ご飯容器とおかず容器が分かれているタイプが多いです。
おしゃれで気分が上がるデザインモデル
ランチタイムをより楽しむためには、見た目にもこだわったお弁当箱を選ぶのも良い方法です。ハコヤの「HAKOYA」シリーズや、CB JAPANの「フードマン」などは、木目調やマットな質感、スリムな形状など、おしゃれなデザインが豊富に揃っています。特にフードマンは、薄型でビジネスバッグに立てて収納できるため、持ち運びやすさも抜群です。
デザイン性の高いお弁当箱は、ランチタイムを特別な時間に変えてくれるでしょう。
700mlお弁当箱に美味しく詰めるコツと献立アイデア
700mlという容量でも、工夫次第で美味しく、そして満足感のあるお弁当を作ることができます。ここでは、少ない量でも見栄え良く、栄養バランスも考えた詰め方のコツと献立アイデアをご紹介します。
少ない量でも満足感を得る詰め方
700mlのお弁当箱に詰める際は、まずご飯の量を調整しましょう。ご飯を少し少なめにして、その分おかずを充実させると、満足感が得られやすくなります。おかずは、彩り豊かに、そして隙間なく詰めることが大切です。ブロッコリーやミニトマトなどの彩りの良い野菜を取り入れると、見た目も華やかになります。
また、メインのおかずはボリュームのあるものを選び、サブのおかずで野菜を補うようにすると良いでしょう。仕切りカップやレタスなどを活用して、おかず同士の味が混ざらないように工夫するのもコツです。
栄養バランスを考えた献立例
少ない量でも栄養バランスを意識した献立を考えることが重要です。例えば、メインは鶏むね肉の照り焼きや豚肉の生姜焼きなど、タンパク質がしっかり摂れるものを選びましょう。サブのおかずには、ほうれん草のおひたしやきんぴらごぼう、卵焼きなど、野菜や卵を使ったものを加えます。彩りとしてミニトマトやブロッコリー、パプリカなどを添えると、見た目も栄養バランスも良くなります。
ご飯は雑穀米にしたり、ふりかけをかけたりするのも良いでしょう。汁物が必要な場合は、保温ジャーに味噌汁やスープを入れて持っていくのもおすすめです。
お弁当箱を長く使うためのお手入れ方法
お気に入りのお弁当箱を長く清潔に使うためには、適切なお手入れが欠かせません。素材によってお手入れ方法が異なるため、購入時に付属の説明書をよく確認することが大切です。
プラスチック製のお弁当箱は、食洗機対応のものであれば、食洗機に入れるだけで手軽に洗えます。手洗いする場合は、中性洗剤とスポンジで優しく洗い、パッキンなどの細かい部分はブラシを使って汚れをしっかり落としましょう。匂いや油汚れが気になる場合は、重曹水にしばらく浸けてから洗うと効果的です。
ステンレス製のお弁当箱は、匂いや色が移りにくいのが特徴ですが、傷がつかないように柔らかいスポンジで洗うのがおすすめです。木製のお弁当箱は、洗剤を使わずに水で洗い流し、しっかりと乾燥させることが重要です。カビを防ぐためにも、風通しの良い場所で完全に乾かしましょう。どの素材のお弁当箱も、洗った後はしっかりと乾燥させることが、雑菌の繁殖を防ぎ、長持ちさせるための大切なコツです。
よくある質問
- 700mlのお弁当箱は男性にとって本当に少ないですか？
- 700mlのお弁当箱で足りない場合はどうすればいいですか？
- 700mlのお弁当箱は女性でも使えますか？
- お弁当箱の素材でおすすめはありますか？
- 食洗機対応のお弁当箱はどれくらいありますか？
700mlのお弁当箱は男性にとって本当に少ないですか？
一般的に成人男性の弁当箱の容量は800ml～1000ml程度が目安とされていますが、700mlは少食の方やダイエット中の方、デスクワーク中心で運動量が少ない方にとっては決して少ない量ではありません。むしろ、食べ過ぎを防ぎ、適切な量を摂取するのに適したサイズと言えます。ご自身の普段の食事量や活動量に合わせて判断することが大切です。
700mlのお弁当箱で足りない場合はどうすればいいですか？
もし700mlのお弁当箱で物足りなさを感じる場合は、いくつか工夫する方法があります。例えば、ご飯の量を少し増やしたり、おかずを肉や魚などのタンパク質が豊富なものにしたりすることで、満足感を高めることができます。また、おにぎりやスープジャーに汁物、フルーツなどを別で持っていくことで、全体の食事量を調整することも可能です。
無理なく続けられる方法を見つけましょう。
700mlのお弁当箱は女性でも使えますか？
はい、もちろん女性でも700mlのお弁当箱を使うことができます。女性の一般的な弁当箱の容量は500ml～700ml程度が目安とされているため、700mlは女性にとっても十分な容量です。特に、しっかり食べたい方や、男性と同じくらい活動量がある方には適しています。デザインも豊富なので、男女問わずお好みのものを選べます。
お弁当箱の素材でおすすめはありますか？
お弁当箱の素材は、使い勝手や重視するポイントによっておすすめが異なります。軽さやデザインの豊富さ、電子レンジ対応を重視するならプラスチック製がおすすめです。耐久性や匂い移りのしにくさ、保温・保冷機能を重視するならステンレス製が良いでしょう。見た目のおしゃれさやご飯の美味しさを重視するなら木製も魅力的です。
ご自身のライフスタイルに合わせて最適な素材を選びましょう。
食洗機対応のお弁当箱はどれくらいありますか？
最近では、多くのプラスチック製お弁当箱が食洗機に対応しています。特に、人気ブランドのアスベルやスケーターなどからは、食洗機対応の700mlお弁当箱が多数販売されています。購入前に商品の説明やパッケージに「食洗機対応」の表示があるかを確認することをおすすめします。食洗機対応のお弁当箱は、毎日の片付けの手間を大幅に減らしてくれるため、非常に便利です。
まとめ
- 700mlのお弁当箱は、少食の男性やダイエット中の男性に最適です。
- 適切な食事量で食べ過ぎを防ぎ、健康的な食生活をサポートします。
- コンパクトで持ち運びやすく、通勤時の負担を軽減できます。
- 食品ロスを減らし、経済的にもメリットがあります。
- 素材はプラスチック、ステンレス、木製などがあり、特徴が異なります。
- 形状はスリム型、二段型、丼型など、用途に合わせて選べます。
- 食洗機対応、電子レンジ対応、密閉性などの機能性も重要です。
- ビジネスシーンに合う、シンプルでおしゃれなデザインが人気です。
- アスベル、スケーター、サーモス、象印などが人気ブランドです。
- 少ない量でも満足感を得るには、彩り豊かに隙間なく詰めるコツがあります。
- タンパク質、野菜をバランス良く取り入れた献立がおすすめです。
- お弁当箱を長く使うためには、素材に合わせた適切なお手入れが不可欠です。
- 匂いや油汚れには重曹水での浸け置きが効果的です。
- 洗った後はしっかりと乾燥させることが雑菌繁殖を防ぐコツです。
- 700mlは女性にとっても十分な容量で、男女問わず使えます。
