毎朝、鏡を見て「また寝癖が…」とため息をつく男性は少なくありません。特に忙しい朝は、寝癖を直す時間すら惜しいと感じるものです。しかし、寝癖を放置したままでは、せっかくのスタイリングも台無しになってしまいます。
本記事では、男性の頑固な寝癖を素早く、そして簡単に直す方法から、そもそも寝癖をつけないための予防策まで、幅広く解説します。今日から実践できるコツを取り入れて、毎朝のヘアセットをもっと快適にしましょう。
なぜ朝の寝癖は頑固なのか？男性の髪のメカニズム
朝、鏡に映る自分の髪がなぜあんなにも頑固な寝癖になっているのか、不思議に思ったことはありませんか？実は、寝癖ができるのには明確な理由があります。髪の毛の構造と、寝ている間に起こる変化が深く関係しているのです。
髪の水素結合と寝癖の関係
髪の毛の形は、内部にある「水素結合」という仕組みによって保たれています。シャンプーなどで髪が濡れると、この水素結合は一時的に切れて髪は柔らかい状態になります。その後、髪が乾くにつれて再び水素結合が起こり、その時の形で髪が固定されるのです。例えば、髪が濡れたまま寝てしまうと、枕に押し付けられたり、不自然な方向に曲がったりした状態で髪が乾き、そのまま水素結合が固定されてしまいます。
これが、朝の頑固な寝癖の正体です。特に、髪が太く硬い人は、一度ついた寝癖が取れにくい傾向にあります。
寝ている間の摩擦や湿気も原因に
髪をしっかり乾かしてから寝たとしても、寝癖がついてしまうことがあります。その原因の一つが、寝ている間の摩擦です。寝返りを打ったり、枕との摩擦が繰り返されたりすることで、髪の毛が乱れて癖がついてしまうことがあります。また、寝汗や室内の湿気も寝癖の原因になります。髪は湿気を含むと水素結合が切れやすくなるため、寝汗をかいたり、湿度が高い環境で寝たりすると、髪が変形しやすくなるのです。
特に、水分不足の時にかくベタベタとした汗は蒸発しにくく、寝癖の原因になりやすいので、日頃から十分な水分摂取を意識することも大切です。
【基本】朝の寝癖を根本から直す方法
寝癖を効果的に直すには、ただ表面を濡らすだけでは不十分です。髪の毛の構造を理解し、根元からしっかりとリセットすることが重要になります。ここでは、朝の寝癖を根本から直すための基本的な進め方をご紹介します。
まずは根元をしっかり濡らすのがコツ
寝癖を直す上で最も重要なのは、癖のついている部分だけでなく、髪の根元からしっかりと水分を与えることです。毛先だけを濡らしても、寝癖の本体である根元の癖は解消されません。 髪全体に寝癖がついている場合は、シャワーで軽く髪を濡らすのが一番確実な方法です。朝からシャワーを浴びる時間がない場合は、霧吹きにぬるま湯を入れて使うのがおすすめです。
水よりもぬるま湯の方が髪の内部に浸透しやすく、頑固な癖を解消しやすいというメリットもあります。
ドライヤーで形を整える進め方
髪の根元がしっかり濡れたら、次にドライヤーを使って形を整えていきます。まず、寝癖の反対方向に髪を引っ張りながら、根元に温風を当てて乾かしましょう。こうすることで、寝癖で曲がっていた髪の根元がリセットされ、まっすぐな状態に戻りやすくなります。 特に癖が強い部分は、指で髪を持ち上げ、根元にしっかりと風を送り込むように意識してください。
髪全体を8割ほど乾かしたら、手ぐしやブラシで毛流れを整えながら、中間から毛先を乾かしていきます。
冷風でキープ力を高める
温風で髪の形を整えた後は、冷風で仕上げるのが重要なコツです。髪は温めると柔らかくなり、冷やすと形が固定される性質があります。 ドライヤーの冷風を髪全体に1分ほど当てることで、整えた髪型がしっかりとキープされ、寝癖がつきにくくなります。 また、冷風は頭皮の汗を抑え、髪のキューティクルを引き締める効果も期待できます。
熱によるダメージを防ぎながら、理想のスタイルを長持ちさせるためにも、冷風での仕上げを習慣にしましょう。
【時短】忙しい朝でもできる！簡単な寝癖直しテクニック
「朝は一分一秒でも惜しい！」そんな忙しい男性のために、短時間で寝癖を直せる簡単なテクニックをご紹介します。これらの方法を上手に活用すれば、慌ただしい朝でもスマートなヘアスタイルを手に入れられます。
寝癖直しウォーターやスプレーを活用する
水だけではなかなか直らない頑固な寝癖には、寝癖直しウォーターやスプレーが非常に役立ちます。これらのアイテムには、水よりも髪に浸透しやすい成分が含まれており、素早く寝癖をリセットする効果が期待できます。 髪全体にシュッと吹きかけ、手ぐしやブラシでなじませてからドライヤーで乾かすだけで、簡単に寝癖を直すことが可能です。
特に、手が汚れにくく、広範囲に使えるスプレータイプは、忙しい朝に重宝するでしょう。 また、商品によっては、保湿成分やヒートプロテクト成分、ニオイガード機能などが含まれているものもあり、髪のダメージケアや頭皮のニオイ対策も同時に行えます。
ホットタオルを使った裏技
シャワーを浴びる時間はないけれど、髪全体にしっかり水分を与えたいという時には、ホットタオルが便利な裏技です。濡らしたタオルを電子レンジで温めて蒸しタオルを作り、寝癖が気になる部分や髪全体を包み込みます。 タオルの温かさと蒸気で髪の水素結合が緩み、寝癖が取れやすくなります。数分間置いた後、タオルを外して手ぐしで髪を整え、ドライヤーで乾かせば、寝癖がすっきりと直ります。
この方法は、髪に優しく、頭皮のリフレッシュ効果も期待できるのが魅力です。
部分的な寝癖をピンポイントで直す方法
前髪や襟足、つむじなど、特定の場所にだけ頑固な寝癖がついてしまうこともあります。このような部分的な寝癖には、ピンポイントで対処する進め方が効果的です。霧吹きで寝癖の根元をしっかり濡らし、指で髪を挟んで引っ張りながらドライヤーの温風を当てます。 温風で形を整えたら、すぐに冷風に切り替えて冷ますことで、その形を固定できます。
泡タイプの寝癖直しアイテムも、部分的な寝癖にピンポイントで塗布しやすく、液だれしにくいので初心者にも使いやすいでしょう。
髪の長さ別！男性の寝癖直しポイント
男性の髪型はショートからミディアム、パーマスタイルまで多岐にわたります。それぞれの髪の長さに合わせた寝癖直しのコツを知ることで、より効率的かつきれいにスタイリングできます。
ショートヘアの寝癖直し
ショートヘアは比較的寝癖がつきにくいと思われがちですが、部分的にハネたり、つむじ周りが浮いたりすることはよくあります。ショートヘアの寝癖直しでは、根元をしっかり濡らすことが特に重要です。 霧吹きや寝癖直しウォーターで、気になる部分の根元を中心に水分を与えましょう。その後、指で髪を立ち上げたり、流したい方向に引っ張ったりしながらドライヤーの温風を当て、形を整えます。
最後に冷風で固定すれば、短い髪でもきれいなシルエットを保てます。
ミディアムヘアの寝癖直し
ミディアムヘアの男性は、毛先のハネやうねり、全体的な広がりが寝癖として出やすい傾向にあります。ミディアムヘアの寝癖直しでは、髪全体を均一に濡らすことを意識しましょう。寝癖直しウォーターやミストを髪全体に吹きかけ、手ぐしでしっかりなじませます。 その後、ドライヤーで根元から毛先に向かって風を当て、ブラシや手ぐしで髪を引っ張りながら乾かすと、まとまりやすくなります。
ヘアオイルやヘアミルクを併用すると、パサつきを抑え、しっとりとした仕上がりになります。
パーマヘアの寝癖直し
パーマをかけている男性の寝癖は、カールが崩れてしまったり、不自然な方向にハネたりすることが特徴です。パーマヘアの寝癖直しでは、カールを復活させることが大切です。まず、髪全体をしっかり濡らし、パーマのカールを出すように揉み込みながら水分を与えます。 寝癖直しウォーターやパーマ用ミストを使うと、より効果的です。
その後、ドライヤーで弱めの温風を当てながら、カールを潰さないように下から持ち上げるように乾かします。完全に乾かす前に、ヘアムースやワックスを揉み込むように塗布すると、カールの形がきれいに出やすくなります。
寝癖をつけない！夜のうちにできる予防策
毎朝の寝癖直しに時間を取られるのは避けたいものです。実は、夜のうちにちょっとした工夫をするだけで、寝癖がつきにくくなります。ここでは、男性が実践できる寝癖予防のコツをご紹介します。
お風呂上がりの正しいドライヤー術
寝癖ができる最大の原因は、髪が濡れたまま寝てしまうことです。 そのため、お風呂上がりには髪を完全に乾かすことが最も重要な予防策となります。 タオルドライで余分な水分をしっかり吸い取った後、ドライヤーで根元から乾かし始めましょう。 特に乾きにくい後頭部や襟足、癖が出やすい前髪は念入りに乾かすことが大切です。
温風で8割ほど乾かしたら、最後に冷風を当てて髪を冷まします。 冷風でキューティクルが引き締まり、髪の形が固定されやすくなるため、寝癖がつきにくくなります。
枕選びも寝癖予防の重要な要素
寝ている間に髪と枕が擦れることも、寝癖の原因の一つです。 枕の素材や高さが合っていないと、摩擦が大きくなり、髪が乱れやすくなります。寝癖予防には、摩擦の少ない素材の枕カバーを選ぶのがおすすめです。シルク素材の枕カバーは、髪との摩擦を軽減し、静電気の発生も抑える効果が期待できます。
また、寝相が悪く、頭が枕から落ちやすい人は、仰向けで寝ることを意識したり、寝返りを打ちにくい形状の枕を選んだりするのも良いでしょう。
寝る前のヘアケアで髪を整える
寝る前のヘアケアも、寝癖予防に役立ちます。洗い流さないトリートメントやヘアオイルを少量髪になじませることで、髪の乾燥を防ぎ、まとまりやすくなります。 特に、髪が傷んでいると水分バランスが崩れて寝癖がつきやすくなるため、保湿ケアは重要です。 また、寝る前に軽くブラッシングをして髪の絡まりをなくし、毛流れを整えておくことも効果的です。
これらのケアを習慣にすることで、朝起きた時の髪の状態が格段に良くなるでしょう。
男性におすすめの寝癖直しアイテム
忙しい朝の味方となるのが、手軽に使える寝癖直しアイテムです。様々な種類があるため、自分の髪質やライフスタイルに合ったものを選ぶことが大切です。ここでは、男性におすすめの寝癖直しアイテムをご紹介します。
寝癖直しスプレー・ウォーター
寝癖直しスプレーやウォーターは、手軽に水分を補給し、寝癖をリセットできる定番アイテムです。 水よりも髪への浸透が早く、素早く乾くタイプが多いので、時間のない朝にぴったりです。 ミストタイプは広範囲に吹き付けやすく、泡タイプはピンポイントで気になる部分に使えるなど、種類も豊富です。
また、ヒートプロテクト成分配合でドライヤーの熱から髪を守ったり、ニオイガード機能で頭皮のニオイを抑えたりする効果も期待できます。 サラサラに仕上がるタイプや、しっとりまとまるタイプなど、好みの仕上がりで選ぶと良いでしょう。
- サクセス モーニングヘアスプレー/ヘアウォーター: ジェット噴射で頑固な寝癖も素早くリセット。特に髪が太く硬い人におすすめです。
- マンダム 寝ぐせ直しウォーター: 髪に素早く浸透し、サラサラの仕上がりになります。
- ギャツビー 寝ぐせ直しウォーター: 速乾タイプで、パサつきにくいトリートメント成分やニオイガード機能も備えています。
- リーゼ うるおいミントシャワー/泡で出てくる寝ぐせ直し: 男女問わず使いやすい爽やかな香りで、泡タイプは部分的な寝癖に便利です。
ヘアミルク・オイル
ヘアミルクやヘアオイルは、髪の保湿とダメージケアをしながら寝癖を落ち着かせたい男性におすすめです。 髪をしっとりさせることで寝癖を目立ちにくくし、ツヤのあるまとまった髪に仕上げることができます。 特に、髪がやや長めのミディアムヘアの男性や、乾燥によるパサつきが気になる人に適しています。
寝癖直しウォーターと併用して、よりしっとりとした質感を目指すのも良いでしょう。
- MENON ヘアオイル: 保湿しながら寝癖やくせ毛を直すオイル。天然由来成分配合で、軽いつけ心地です。
- N. スタイリングセラム: やわらかなクリームタイプで、自然な仕上がりを求める方におすすめです。
スタイリング剤（ワックスなど）
軽い寝癖であれば、ワックスやジェルなどのスタイリング剤でセットしながら直すことも可能です。 髪全体を軽く濡らしてからスタイリング剤をなじませ、手ぐしやコームで形を整えていきます。寝癖を活かしたスタイリングができる場合もあります。 寝癖直しとスタイリングが一本で完結するタイプの商品もあり、忙しい朝の時短に繋がります。
ただし、頑固な寝癖を無理やりスタイリング剤だけで抑えようとすると、不自然な仕上がりになったり、髪に負担をかけたりする可能性があるので注意が必要です。
よくある質問
ここでは、男性の寝癖直しに関するよくある疑問にお答えします。
- 寝癖直しにお湯と水、どちらが良いですか？
- 寝癖直しは毎日しても大丈夫ですか？
- つむじや襟足の頑固な寝癖はどうすれば直りますか？
- 寝癖直しで髪が傷むことはありますか？
- パーマをかけている場合の寝癖直しは？
- ドライヤーなしで寝癖を直す方法はありますか？
- ワックスだけで寝癖は直せますか？
寝癖直しにお湯と水、どちらが良いですか？
寝癖をしっかり直したいなら、お湯（ぬるま湯）がおすすめです。 水よりもお湯の方が髪の内部に浸透しやすく、髪の水素結合を柔軟にして癖を解消しやすいからです。 特に冬場の寒い朝には、冷たい水よりもぬるま湯の方が快適に寝癖直しができます。 シャワーを浴びる時間がない場合は、霧吹きにぬるま湯を入れて使うと良いでしょう。
寝癖直しは毎日しても大丈夫ですか？
寝癖直し自体は毎日行っても問題ありませんが、方法によっては髪に負担をかける可能性もあります。例えば、水だけで濡らして自然乾燥させると、キューティクルが傷つきやすくなり、髪がパサつく原因になることがあります。 髪にダメージを与えずに寝癖を直すためには、トリートメント効果のある寝癖直しウォーターを使ったり、ドライヤーでしっかり乾かしたりすることが大切です。
また、ドライヤーやヘアアイロンの熱によるダメージを防ぐために、ヒートプロテクト処方のアイテムを使うのも良いでしょう。
つむじや襟足の頑固な寝癖はどうすれば直りますか？
つむじや襟足の頑固な寝癖は、根元からしっかり濡らしてリセットするのが解決策です。 霧吹きや寝癖直しウォーターで、癖のついている部分の根元にピンポイントで水分を与えます。その後、指で髪を立ち上げたり、流したい方向に引っ張ったりしながらドライヤーの温風を当て、形を整えます。
温風で形を整えたら、すぐに冷風に切り替えて冷ますことで、その形を固定できます。 泡タイプの寝癖直しも、部分的な寝癖に使いやすいアイテムです。
寝癖直しで髪が傷むことはありますか？
誤った方法で寝癖を直すと、髪が傷む原因になることがあります。例えば、乾いた髪を無理やりブラシでとかしたり、高温のドライヤーやヘアアイロンを長時間同じ場所に当て続けたりすると、髪にダメージを与えてしまいます。 髪が傷んでいると、水分バランスが崩れてさらに寝癖がつきやすくなるという悪循環に陥ることもあります。
髪へのダメージを最小限に抑えるためには、寝癖直しウォーターや水で髪をしっかり湿らせてから優しく整えること、ドライヤーは髪から20cmほど離して使用すること、そして冷風で仕上げることが大切です。
パーマをかけている場合の寝癖直しは？
パーマをかけている場合の寝癖直しは、カールを復活させることを意識しましょう。 まず、髪全体をしっかり濡らし、パーマのカールを出すように揉み込みながら水分を与えます。寝癖直しウォーターやパーマ用ミストを使うと、より効果的です。その後、ドライヤーで弱めの温風を当てながら、カールを潰さないように下から持ち上げるように乾かします。
完全に乾かす前に、ヘアムースやワックスを揉み込むように塗布すると、カールの形がきれいに出やすくなります。
ドライヤーなしで寝癖を直す方法はありますか？
ドライヤーなしで寝癖を直す方法としては、蒸しタオルを使う方法や、寝癖直しウォーターを吹きかけて自然乾燥させる方法があります。 蒸しタオルは髪全体に水分と熱を与え、寝癖を緩めるのに効果的です。 寝癖直しウォーターは、水よりも早く髪に浸透し、乾くのもスピーディーなタイプが多いので、ドライヤーなしでも比較的きれいに寝癖を直せる場合があります。
ただし、ドライヤーを使った方がより確実に、そして早く形を整えられます。
ワックスだけで寝癖は直せますか？
軽い寝癖であれば、ワックスなどのスタイリング剤でセットしながらカバーできることもあります。 髪全体を軽く湿らせてからワックスをなじませ、手ぐしで形を整えていく進め方です。しかし、頑固な寝癖や広範囲にわたる寝癖をワックスだけで完全に直すのは難しいでしょう。無理にワックスだけで抑えようとすると、不自然な仕上がりになったり、髪がベタついたりする原因になります。
まずは寝癖直しウォーターなどで髪の癖をリセットしてから、ワックスでスタイリングするのがおすすめです。
まとめ
- 男性の寝癖は髪の水素結合と寝ている間の摩擦や湿気が原因です。
- 寝癖を直すには根元からしっかり濡らし、ドライヤーで形を整えるのが基本です。
- 冷風で仕上げると髪型が固定され、キープ力が高まります。
- 忙しい朝は寝癖直しウォーターやスプレー、ホットタオルが時短に役立ちます。
- 部分的な寝癖はピンポイントで水分を与え、ドライヤーで整えましょう。
- ショート、ミディアム、パーマヘアそれぞれに合わせた直し方があります。
- 夜の正しいドライヤー術と枕選びが寝癖予防の重要なコツです。
- 寝る前のヘアケアで髪を保湿し、まとまりやすくすることも大切です。
- 寝癖直しアイテムは髪質や求める仕上がりに合わせて選びましょう。
- お湯（ぬるま湯）は水よりも寝癖を直しやすく、頭皮にも優しいです。
- 毎日寝癖直しをしても問題ありませんが、髪に優しい方法を選びましょう。
- つむじや襟足の頑固な寝癖は根元からのリセットが効果的です。
- 誤った直し方は髪を傷める原因になるため注意が必要です。
- ドライヤーなしでも蒸しタオルや寝癖直しウォーターで対応可能です。
- ワックスは寝癖をカバーするのに使えますが、リセットには不向きです。
